Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kuangaza

Śniadanie:

• placuszki bananowe z płatkami owsianymi z miodem i liczi z puszki
• herbata z cytryną

Obiad:

• fasolka szparagowa z bułką tartą
• kubeczek sojowego mleka waniliowego

Kolacja:

• tosty z pełnoziarnistego chleba z pasztetem sojowym, pomidorem i czerwoną papryką
• herbata z cytryną

Śniadanie:

• 3 tosty białego pieczywa z pastą z zielonych oliwek, sałatą i zieloną cebulką
• kawa z mlekiem ryżowym z pół łyżeczki brązowego cukru

II śniadanie:

• koktajl truskawkowy z łyżeczką brązowego cukru

Obiad:

• talarki ziemniaczane
• reszta sałaty z zielonym ogórkiem i zieloną cebulką w sosie musztardowo-koperkowym

Kolacja:

• dwa placuszki bananowe z płatkami owsianymi i miodem

Śniadanie:

• 2 kromki chleba z musli z pasztetem sojowym, sałatą i chili
• kawa z mlekiem ryżowym

Obiad:

• kasza
• sałata z ogórkiem zielonym w sosie koperkowo-musztardowym
• kotlety sojowe w pikantnej panierce

Kolacja:

• sałatka owocowa z jabłka, truskawek i liczi z puszki z sosem kakaowo-miodowym
• herbata z cytryną z pół łyżeczki cukru brązowego

Śniadanie:

• wczorajsza zupa krem z marchewki
• 3 tosty z chleba z musli

Obiad:

• makaron razowy ze smażonymi pomidorami z groszkiem
• kawa z mlekiem ryżowym i miodem

Kolacja:

• sałatka grecka bez fety z tostem czosnkowym

Dzisiaj zważyłam się równo tydzień po rozpoczęciu diety i waga pokazała mi -3 kilo. Żegnaj, zbędna wodo!

Śniadanie:

• 2 naleśniki z bananem, jabłkiem i orzechami w miodzie
• herbata z cytryną

Obiad:

• zupa krem z marchewki i ziemniaków z groszkiem

Kolacja:

• tłuczone ziemniaki z zestawem surówek (szama poza domem niestety)
• dwa kieliszki wytrawnego wina (200ml w sumie)

***

Byłam dziś w ramach socjalizacji na wystawie kotów rasowych organizowanej u mnie w mieście i zachwyciła mnie ilość rozmaitych, przepięknych kociaków różnych ras! Moimi ulubieńcami na zawsze pozostaną Sfinksy, ale było dużo innych słodkich kotów, którym po prostu MUSIAŁAM zrobić zdjęcia. :) 

Śniadanie:

• tosty z pasztetem sojowym, sałatą i cebulą
• kawa z mlekiem sojowym

Obiad:

• purée ziemniaczane z grzankami

Kolacja:

• pomidory z czosnkiem i szczypiorkiem 
• 1 i 1/2 kromki chleba z musli
• herbata z cytryną i 1/2 łyżeczki brązowego cukru

Śniadanie:

• tosty z pełnoziarnistej bułki z pastą z zielonej oliwki, ogórkiem zielonym, rzodkiewką i szczypiorkiem
• kawa z mlekiem sojowym

Obiad:

• kasza prażona
• sałata z sosem musztardowo-koperkowym
• kotlety sojowe w ziołach i czosnku

Deser:

• jabłka i truskawki przełożone musem bananowym z kakao i płatkami migdałów

Kolacja:

• herbata z cytryną i pół łyżeczki brązowego cukru
• tosty z pasztetem sojowym, chili i zielonym ogórkiem

Śniadanie:

• przyrumieniona, chrupiąca bułka pełnoziarnista z pasztetem sojowym, ogórkiem, szczypiorkiem i 1/2 papryczki chili
• kawa z mlekiem sojowym

II śniadanie

• koktajl truskawkowo-malinowo-borówkowy

Obiad:

• makaron pełnoziarnisty z białą rzodkiewką, cebulą, papryczką chili i sosem musztardowo-koperkowym

Kolacja:

• 3 krążki ryżowe z kremem z awokado, miodu, kakao i płatków migdałowych
• banan

Śniadanie:

• 2 tosty pełnoziarnistego pieczywa z pasztetem sojowym, cebulą i pomidorem
• kawa z mlekiem sojowym

II śniadanie:

• koktajl truskawkowo-malinowo-borówkowy

Obiad: 

• szparagi z młodymi ziemniakami i świeżą sałatą

Kolacja:

• sałatka jabłkowo-truskawkowa z miodem
• herbata z cukrem trzcinowym