Nie mogę aż uwierzyć że zostało mi mniej do schudnięcia niż to co dotąd straciłam. Cały czas moim problemem jest niewielka ilość ruchu. Z dietą nawet ok! Nigdy nie czuję się głodna bo jem kilka posiłków w ciągu dnia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Bardzo lubie czytac. Lubie tez wedrowki piesze po szlakach gorskich... ostatnio jednak nie mam zupelnie kondycji. Powoli, powoli stalam sie osoba nieruszajaca sie prawie nigdzie.
Chce to zmienic i pierwszy etap to utrata znacznej nadwagi.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1983 |
| Komentarzy: | 21 |
| Założony: | 24 kwietnia 2014 |
| Ostatni wpis: | 16 sierpnia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
12 czerwca 2014 , Komentarze (3)
Na szczescie pierwszy raz w zyciu te upaly odebraly mi apetyt! Zmuszam sie do zjedzenia przewidzianych posilkow - uczucie dotad mi nieznane
7 czerwca 2014 , Komentarze (4)
Bardzo sie tym dzis ucieszylam... bo sie nie spodziewalam! Mialam w tych dniach kilka "zalaman" ale nie poddalam sie i jest efekt. Ostatnio ratuje sie w trudnych chwilach marchewka utarta w woreczku z lidla. To dla mnie jak chipsy - kiedy mam malo czasu albo jestem bardzo zmeczona a musze cos zjesc lub korci mnie na cos slodkiego to zapycham sie wlasnie tym.
2 czerwca 2014 , Komentarze (2)
Niestety ruchu dalej niewiele ale waga powolutku idzie w dol, powolutku...
25 maja 2014 , Komentarze (1)
Dosc monotonne moze sie wydawac to moje codzienne menu ale ja jem to co bardzo lubie - chodzi mi glownie o zupe z warzyw . Dlatego dokad nie znudzi mi sie bede tak kontynuowac. Nie ukrywam , ze rowniez z przyczyn ekonomicznych.
Dzisiejsze menu
2 garscie platkow + 1/2 szkl mleka
jablko,kawa z mlekiem
zupa z 4 marchewek,1 ziemniaka, selera naciowego i ok 100g groszku, lyzka ryzu
150g serka bialego
2 brzoskwinie, kawa z mlekiem
porcja marchewki gotowanej, fasolki szparagowej i lyzka ryzu
jablko
24 maja 2014 , Komentarze (2)
Niestety waga ani drgnie.
Menu
2 garscie platkow zbozowych + 1/2 szkl mleka, kawa z mlekiem
jablko
zupa z 1 ziemniaka, 4 marczewek, kawalka selera naciowego, 100g groszku
piers indycza z rusztu, brokuly
brzoskwinia
salata lodowa, 3 marchewki, garsc ryzu
23 maja 2014 , Komentarze (1)
Przez te dwa dni naprawde malo ruchu. Musze cos w tej sprawie postanowic..Jakies regularne zobowiazanie , cwiczenia albo marsze... Menu platki zbozowe 3 garscie + jogurt , kawa z 100ml mleka drugi jogurt salatka: salata lodowa, 4 pomidory, + lyzka oliwy z oliwek jajko na twardo + 100g szynki zupa warzywna: 3 marchewki, ziemniak, seler naciowy,groszek zielony ok 100g serek ziarnisty 150g
Wczoraj bylo podobnie ale nie zdazylam wpisac, zjadlam tez spora porcje pysznej salatki owocowej ( bez dodanego cukru )
21 maja 2014 , Komentarze (1)
Dzis prawie godzina szybkiego ( z krotkimi przerwami) marszu.
Menu
2 garscie platkow zbozowych + 1/2 szkl mleka
kawa z mlekiem
jablko,pomarancz
kurczak gotowany + szpinak z oliwa z oliwek
5 ogorkow konserwowych
4 marchewki + salata zielona+ 2 pomidory
serek ziarnisty 200g
20 maja 2014 , Komentarze (2)
Dzisiejsze menu
2 garscie platkow zbozowych + 1/2 szkl mleka kawa z 1/2 szkl mleka gotowane warzywa: 4 marchewki, 1 ziemniak, seler naciowy piers z indyka z grilla 1 jablko talerz mieszanki salat zielonych
Dzisiaj waga 84 kg , myslalam ze uda mi sie troche wiecej ale dobre i to...Musze na pewno zwiekszyc aktywnosc fizyczna zeby nie zatrzymac sie na dluzej na tej wadze. Tym razem bardzo mi zalezy.
19 maja 2014 , Komentarze (2)
Postanowilam pisac codziennie co jadlam bo mysle ze to mi moze pomoc . Bedzie mi wstyd gdybym wrocila do obzerania sie ...
Dzis :
szklanka mleka + 3 lyzki platkow zbozowych
kawa z mlekiem
2 kiwi, grapafruit czerwony 1szt
salatka: pomidory, mozzarella, salata lodowa
300g kapusty kiszonej
znowu szkl mleka i platki zbozowe.
Dzis szybki marsz ok 30 min
a u mnie z ruszaniem sie zawsze bylo ciezko..