17 dzien
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (14)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
mam 47 lat lubię czytac chcę schudnąc ponieważ źle się czuje z moją wagą uważam że jestem gruba i nieatrakcyjna
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 10353 |
| Komentarzy: | 95 |
| Założony: | 13 stycznia 2014 |
| Ostatni wpis: | 18 kwietnia 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majka1966
kobieta, 58 lat, Zabierzów
158 cm, 57.00 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: 50kg
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
30 stycznia 2014 , Skomentuj
za bardzo to nie mam co pisac zmieniłam diete na nową smacznie dopasowaną pytałam się dietetyczki i dostałam pozwolenie na zmiane słodyczy nadal nie jem wytrwale cwicze w sobote ważenie zobaczymy ale wydaje mi się że się zatrzymałam w miejscu a tak wogóle to mam wagę do kitu jest stara i chyba około kilograma oszukuje :(
28 stycznia 2014 , Skomentuj
witam dzisiaj mam wolne nie ide do pracy diety trzymam się dalej i cwicze pamiętam moje pierwsze dni na diecie i jakmiałam cwiczyc ale się wtedy nabiadoliłam że ja nie będe ćwiczyła że nie dam rady że bolą mnie kości:)a teraz jest ok nie powiem bo męczę się i nie robie wszystko idealnie jak jest w ćwiczeniach bo kości nie chcą się tak zginać ale ćwicze.wczoraj z moją podopieczną byłam na godzinnym spacerku ale się zmachałam bo ciągnełam na sankach 1,5 roczne dziecko a mała już trochę waży a jeszcze u nas są małe wzniesienia więc się zmachałam ale pomyślałam sobie to dla zdrowia hehehe.
27 stycznia 2014 , Komentarze (2)
dostałam nowy plan diety na ten tydzień do diey doszło mięsko wieprzowe ryby i wędlina jest 8 rano a ja mam już za sobą sprzątanie i ćwiczenia z Damianem za godzinkę ide do pracy przygotowałam sobie obiadek do odgrzania i podwieczorek trzymam się diety upiekłam sobie ciasteczka owsiane bardzo mało kaloryczne bez tłuszczu i cukru z bakaliami są za mało słodkie mogłam dodać słodzik ale je zjem wczoraj zamiast podwieczorku z diety zjadłam trzy ciasteczka i wypiłam kawę ze słodzikiem w kaloriach się zmieściłam:)
25 stycznia 2014 , Komentarze (1)
hura!!!schudłam 2kg przez tydzień to jest fajne ale dietetyczka chyba ma racje że za szybko chudne chociaż mi się to podoba:)jest sobota rano pije sobie kawkę za chwilę biorę się za sprzątanie potem idę do pracy pilnuje 1,5 roczne dziecko więc zaliczę trochę biegania:)po południu jak dam radę to poćwiczę zobaczę w jakiej będe kondycji
24 stycznia 2014 , Skomentuj
no i mam odpowiedź że musze mieć trochę bardziej kaloryczne jedzenie i mniej chudnąć to znaczy wolniej trochę mi się to nie uśmiecha bo tak fajnie szło jutro się waże ale wydaje mi się że schudłam i to sporo zobaczymy jutro dzisiaj o 14,30 przyszłam z pracy a o 15 idę na zakupy nie wiem czy będe miała czas i siłę na ćwiczenia bo jeszcze trzeba porządek w domu zrobić umyć garki itp.
23 stycznia 2014 , Komentarze (2)
dzisiaj po ćwiczeniach z damianem bardzo źle się poczułam drżało mi całe ciało i miałam wilczy apetyt zjadłam trochę ananasa i wypiłam słodką kawę po jakimś czasie mi przeszło ale cały czas czuje się nieciekawie jest mi zimno i najchętniej poszłabym do łóżka pisałam do damiana dlaczego tak się stało odpisał mi że prawdopodobnie spadł mi cukier poczytałam sobie trochę w internecie i rzeczywiście przy odchudzaniu się i ćwiczeniach może spadać cukier co jest dosyć niebezpieczne i co teraz?nie wiem co mam robić napiszę chyba o radę do dietetyczki.
22 stycznia 2014 , Komentarze (1)
ale jestem z siebie dumna ćwiczyłam dzisiaj z damianem to zn.według planu treningowego ułożonego przez pana damiana a zaczęło się tak.dostałam e-mail od damiana dlaczego nie ćwicze czy jest wszystko w pożądku żeby napisać do niego co się dzieje no i to mnie tak zmotywowało że stwierdziłam spróbuje spróbowałam i jest ok dałam radę.nie myślałam że obserwują moje wyniki myślałam że zapłaciłam abonament a potem jest im obojętne co ja robię ale wyszło inaczej:)
21 stycznia 2014 , Skomentuj
usiadłam sobie z kawka i mogę napisac pare słów co do kawy to osiągnełam mały sukces kawę słodziłam 2łyżeczkami cukru a teraz dodaje 1 słodzik i też da się wypic jest 9,30 a ja już posprzątałam zrobiłam sobie maseczkę na włosy i poćwiczyłam z klubem fitness apropo klubu tego z witali to mi odpowiada daje rade mimo moich lat na ćwiczenia z trenerem narazie się nie zdecydowałam mimo opłaconego abonamentu pisałam do mojej dietetyczki o zamiane w mojej diecie warzywa surowe na gotowane dzisiaj dostałam odpowiedź że nie widzi problemu i postara się mi tak jak chce ułożyć dietę super!!!
20 stycznia 2014 , Skomentuj
z dieta nadal jest ok nie mam ochoty na słotkie a ustalone porcje są wystarczajace wymazałam z diety wszystkie surówki i zastapiłamproduktami o takiej samej kalorycznosci żołądek boli trochę mniej przeziębienie przechodzi będzie ok!!!!!!!