Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ruda252014

Hej kochane dzis dzien minal mi meczaca  obudzilam sie poszlam na miasto na zakupy plus body space vacum, ktore mi dzis dalo w kosc ale to pewnie dlatego ze zblizaja sie ciezkie dni. Pózniej praca od 14 do 22 po pracy powrot do domu spacerkiem 5 km jestem z siebie dumna:):) z dieta chyba ok dzis zjadłam:

* satino

* czeresnie

* sucharki o smaku bekonowym

* kawa waniliowa z posypka czekoladowa

wiem nie zjadłam duzo ale jakos apetytu nie mam chyba mnie bierze choroba a do tego zmeczenie oby dociagnac do konca miesiaca i bede miec mniej pracy a teraz zmykam poniewaz znow do pracy na 6 

DOBRANOC:*:*

Hej kochane jest to moj pierwszy wpis ale nie poczatek diety na diecie jestem od 19 maja. Czyli prawie dwa miesiace i jak do tej pory nie powiem nie odbylo sie bez malutkich grzeszków moja dieta polega na tym o to kilka zasad:

* nie jem smazonego pieczonego i slodyczy 

* nie pije slodkich napojow jedynie wode z cytryna

* staram sie cwiczyc minimum godzine dziennie  itp

jak napisalam wyzej staram sie cwiczyc minimum godzine dziennie tj. bieznia 30 min i rowerek 30 min dwa razy w tygodniu chodze na BODY SPACE VACUM a oto stronka by przyblizyc wam co to jest: http://www.beautybodycenter.com.pl/?stronka=bodysp...

przez plotora miesiaca poszlo mi 8 kg w centymetrach :

biust 6 cm

talia :9 cm

brzuch: 7 cm

udo: 2 cm

tyłek: 5 cm

to by bylo na tyle w pierwszym wpisie POZDRAWIAM:)