Ostatnio dodane zdjęcia

ruda252014

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Hej mam na imie Kaska to juz moja druga przygoda z tym portalem zalozylam pamietnik poniewaz poprzednim razem dawal mi wiela motywacje :)

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5184
Komentarzy: 70
Założony: 13 lipca 2014
Ostatni wpis: 30 sierpnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ruda252014

kobieta, 35 lat, Kraków

160 cm, 57.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 lipca 2014 , Komentarze (2)

Hej kochane dziś mija 67 dzień mojch zmagań czyli ponad dwa miesiące. Jeśli mam być szczera to zaczynam chyba widzieć efekty i nie tylko ją ponieważ moje siostry też także chyba moja dieta przynosi efekty :-) . Pomimo tak jak pisałam wczoraj złego nastroju nie poddaje się i nadal walczę. Dzisiejsze menu: bułka i kawa winogrono kawa jabłko co jeszcze to się okaże z ćwiczeń z racji tego iż mam maraton w pracy to do niedzieli zostają spacery. Poprawiłam sobie dziś humor wizyta u kosmetyczki :-) miłego dnia :)

23 lipca 2014 , Komentarze (1)

Hej kochane jak dzień u was? Bo u mnie deszczowo :-( właśnie sobie siedzę w pracy pociesza mnie fakt że bliżej niż dalej końca zmiany. Z dieta ok zjadłam dziś paluszki z surówka rodzynki sucharki smakowe i dwie kawy wypilam. Z ćwiczeń to tak jak wczoraj spacer 7 km mimo takiej pogody nie poddaje się wracam z pracy pieszo. Przez ta pogodę czuje się dziś taka zdolowana oby ten stan szybko minął. Od jutra zaczynam treningi ponieważ wkońcu ciężkie dni minęły :-). W piątek wkońcu myślę iść na body space vacum.

23 lipca 2014 , Skomentuj

Hej kochane jak dzień u was? Bo u mnie deszczowo :-( właśnie sobie siedzę w pracy pociesza mnie fakt że bliżej niż dalej końca zmiany. Z dieta ok zjadłam dziś paluszki z surówka rodzynki sucharki smakowe i dwie kawy wypilam. Z ćwiczeń to tak jak wczoraj spacer 7 km mimo takiej pogody nie poddaje się wracam z pracy pieszo. Przez ta pogodę czuje się dziś taka zdolowana oby ten stan szybko minął. Od jutra zaczynam treningi ponieważ wkońcu ciężkie dni minęły :-). W piątek wkońcu myślę iść na body space vacum.

22 lipca 2014 , Komentarze (4)

Hej kochane jak wam mija początek tygodniu ? U mnie właśnie się zaczął maraton w pracy jeden plus tego maratonu przynajmniej będzie wzorowo z dieta zero pokus. Chciałam was zapytać czy jadlyscie ciasteczka bellvita i czy polecacie z tego co wyczytalam wiele osób je zachwala. Dziś dieta wzorowo zjadłam paluszki rybne z surówka deser satino rodzynki i do końca dnia pomyśle co jeszcze. Ćwiczenia to było 30 minut rowerek i spacer z pracy do pracy czyli 7 km. Zmykam pracować miłego dnia :)

21 lipca 2014 , Komentarze (3)

Hej kochane jak tam u was ? U mnie weekend pomimo pracy i bolesnych ciężkich dni :-( minął nawet dobrze. Pod względem diety raczej dobrze było zero podjadania wczoraj byłam z siebie dumna. Ponieważ byłam z znajomymi na grilu i nie skusilam się na żadna kiełbaskę. Z ćwiczeniami to jedynie spacer ale od dziś zaczynam treningi myślę że mimo ciężkich dni dam radę miłego dnia :)

19 lipca 2014 , Komentarze (2)

Hej kochane weekend a ją jak zawsze w pracy do 22 ładna pogoda ludzie grilować zaczynają. Z dieta ok z ćwiczeniami od czwartku nie było bieżni oraz rowereka były spacery z i do pracy czyli łącznie w jeden dzień 7 km. Ale gdy tylko ciężkie dni przejdą biore się znów za trening na bieżni i rowerku. Dziś zaserwowałam sobie zupę meksykańska z przepisów vitali nie dość że mało kaloryczna to jeszcze pyszną :-)

18 lipca 2014 , Skomentuj

Hej kochane dziś mija dwa miesiące mojch zmagań z kg. Wczoraj cały dzień spędziłam na mieście i mimo wolnego nie odpoczelam. Z dieta wczoraj i dobrze i nie bo zjadłam tylko pięć paluszków rybnych i surówkę plus dwie kawy z ćwiczeniami to był tylko spacer 6 km. Dziś w pracy od 6 jestem zjadłam bułkę i kawę wypilam jak będzie do końca dnia zobaczę dziś mam zamiar pocwiczyc. Jeden dzień bez ćwiczeń i czuje się nie swojo pomimo że dziś mi mija 2 miesiące na wagę stanę ostatniego lipca okaże się jakie będą efekty a teraz życzę wszystkim miłego dnia :-)

16 lipca 2014 , Komentarze (4)

 Oto obiecane zdjecie tatuazu i juz po cwiczonkach jeszcze czeka mnie spacerek z pracy i do pracy czyli razem okolo 7 km :):)

16 lipca 2014 , Komentarze (2)

Hej kochane dzis krotki wpis wczorajsze obiecane zdjecie moze dodam dzis bo wczoraj cos mialam problemy z dodaniem zdjecia , Z dieta dobrze wczorajsze menu:

* bulka z kawa waniliowa

* sationo

* maliny

cwiczenia :

* body space vacum 30 min

* bieznia 25 min

* rowerek 20 min

wiem nie duzo zjadlam ale jakos przez ostatnie dni tak jak pisalam nie mam apetytu :(:(

Wogole dzis jestem jakas smutna przygnebiona taka nikomu nie potrzebna :(:(:( ale nie bede wam sie tutaj zalic . Wlasnie zjadłam paluszki rybne z surówka i kawa teraz mam zamiar sie odprezyc przy cwiczeniach 20 min bieznia i 20 min rowerek i pozniej czeka mnie praca do 22 MILEGO DZIONKA moze u was bedzie lepszy niz u mnie 

15 lipca 2014 , Skomentuj

Hej kochane wlasnie siedze w pracy jestem po sniadanku zjadlam bulke z chuda wedlina i kawa waniliowa . Dzis ide robic swoj drugi tatuaz wlasnego projektu lecz nie wykonania ha ha chodz zajmuje sie dziaraniem :-) wieczorkiem jak wroce wstawie wam zdjecie . MILEGO DNIA :-*