Leżę i wyszukuję perełki w necie, a że jestem łasuchem trafiłam na stronkę:  uczę się jeść kasze, nie przepadam, unikam. Jedynie w krupniku lubię jęczmienną. Ale tyle się mówi o jaglance, ale nie zasmakowała mi, więc dodaję ją do koktajli a tu znalazłam propozycję bogatego śniadania:

Śniadaniowy pudding czekoladowy z kaszy jaglanej

Taki posiłek to idealna propozycja na śniadanie, które dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych w przepysznej oprawie. Porcja zawiera 447kcal w tym 28g białka, 10g tłuszczu oraz 64g węglowodanów. 

SKŁADNIKI:

1. Kaszę jaglaną ugotować według instrukcji na opakowaniu i przestudzić
2. W większym naczyniu zblendować wystudzoną kaszę z pozostałymi składnikami na gładki mus
3. Posypać pokrojoną suszoną żurawiną i wiórkami kokosowymi

Kochany pamiętniku

I stało się niestety najgorsze dla mnie :-(( okropny ból w odcinku kręgosłupa szyjnego. Najgorsze dla mnie co może być, to wymuszona przerwa w aktywności fizycznej! Zawsze to lubiłam, a teraz po pracy biurowej szłam do parku pooddychać. Szybki marsz z kijkami albo ostatnio troszkę próbowałam truchtać. Lubię fitness, step, już od dawna zrezygnowałam z zumby. A dziś obudził mnie ostry ból. Ja już tak miałam od dawna i lekarze zabraniali mi ruchu tylko basen, czego ja nie lubię. Córcia mi mówiła nie masz już 18 lat, odpuść sobie ale tak jest moja natura. Ja potrzebuje ruchu. No trudno poskarżyłam się, nafaszerowałam prochami, mam na szczęście specjalne na tę okoliczność. I co? Zamiast rowerku, przebieżki czy spacerku póki co łóżeczko. Będę grzecznie leżała bo najgorsze co mnie może czekać, to zalecana kilka lat temu operacja, na którą nie poszłam. Rehabilitacją, ćwiczeniami i pływaniem doprowadziłam się do normalnego stanu użytkowania. Niestety natury nie oszukasz. Ostatnio widocznie przesadziłam z aktywnością. Ale wczoraj zrobiłam jeszcze pyszne pierożki z soczewicą i dużą porcję kurczaka z warzywami po chińsku, także tylko ryż to każdy ugotuje więc odpoczywam. Buziaki