Pamiętnik odchudzania użytkownika:
NiebieskaZabka

Alleluja, wskoczyła mi dzisiaj 7-ka z przodu 😍 Waga ostatnie 1,5 tygodnia droczyła się ze mną wibrując w zakresie 80,00 do 80,80 kg 😂

A oto podsumowanie moich ostatnich 12 tygodni pracy nad sobą, czyli w sumie 3 miesięcy 😉 Nie wiem co satysfakcjonuje mnie bardziej, 7-ka z przodu czy koniec trzycyfrowych obwodów 😂 🤔 🤓

21 kwietnia → 19 maja

Waga 82,4 kg → 79,90 kg (- 2,7 kg)

BMI 29,90 → 28,92

Szyja 35,0 cm → 35,0 cm (bez zmian)

Biceps 34,5 cm → 33,5 cm (- 1 cm)

Piersi 102 cm → 99,5 cm (- 2,5 cm)

Talia 87 cm → 85 cm (- 2 cm)

Brzuch 95,5 cm → 91,5 cm (- 4 cm)

Biodra 100 cm → 99,5 cm (- 0,5 cm)

Udo 65 cm → 60,5 cm (- 4,5 cm)

Łydka 43 cm → 43,5 cm ( 0,5 cm)

Tłuszcz 34 % → 33 % (- 1 %)

Dzisiaj odnotowałam mały spadek wagi, ale niestety ostatnio miałam mniej ruchu. Były sprawy dzięki, którym miałam sporą chandrę. Szczęście w nieszczęściu takie, że chociaż trzymałam się prawidłowego żywienia, a brak ruchu mocno zmniejszył wynik, ale dalej mam wagę na jakikolwiek minus 🤫 A na koniec dodam mój obecny model sylwetki w wersji 3D 😁

Widząc, że dzisiaj jest już 71-szy dzień mojej konsekwencji w działaniu zdrowotnym to przyznam, że jestem z siebie zadowolona. Od bardzo dawna moim największym wrogiem w dbaniu o siebie był brak długoterminowej konsekwencji. Natomiast dzisiaj waga pokazała mi 80,45 kg (Vitalia ma tylko jedno miejsce po przecinku, więc zaokrągliłam ciut do góry). Natomiast ta bliskość 7-ki z przodu na wadze jest silnie motywująca 😍

Życzę wszystkim Wesołych Świąt Wielkanocnych ❤ 
Dzisiaj mija kolejne 4 tygonie (liczę to jako kolejny miesiąc) moich starań o zdrowszą wersję siebie 😎 
O poranku dostałam miłą niespodziankę i mam wrażenie, że króliczek wielkanocny maczał w tym swoje łapki 🤔 Otóż dzisiaj jest ten dzień, kiedy opuściła mnie otyłość I stopnia, która gościła u mnie ostatnich kilka lat, a i była blisko doproszenia otyłości II stopnia. Tak więc od dzisiaj mam zaledwie nadwagę (jakkolwiek to nie brzmi) 🥳
A oto wyniki z ostatniego miesiąca 🤗

24 marca →21 kwietnia

Waga 87,3 kg → 82,4 kg (- 4,9 kg)

BMI 31,66 → 29,90 (już tylko nadwaga)

Szyja 36,5 cm → 35,0 cm (- 1,5 cm)

Biceps 36,0 cm → 34,5 cm (- 1,5 cm)

Piersi 102 cm → 102 cm (bez zmian)

Talia 90 cm → 87 cm (- 3 cm)

Brzuch 97,5 cm → 95,5 cm (- 2 cm)

Biodra 104 cm → 100 cm (- 4 cm)

Udo 69 cm → 65 cm (- 4 cm)

Łydka 43 cm → 42 cm (- 1 cm)

Tłuszcz 37 % → 34 % (- 3 %)

Już za niecałe dwa tygodnie święta 😊 To może być prawdziwe wyzwanie dietetyczne 🤔 Wczoraj był poniedziałek, czyli mój dzień ważenia. Mam podejrzenie, że przy tempie jakie mam aktualnie istnieje poważna szansa, że w prezencie od samej siebie podaruję sobie nadwagę w miejsce otyłości I stopnia 🤔😇 Najdalej w Mokry Poniedziałek się okaże 😊 Inaczej będzie to już po świętach 😂 

Poza tym chyba w końcu zainwestuję w bystry zegarek, bo aktualnie kroki muszę liczyć chodząc wszędzie z telefonem, co przy współczesnych rozmiarach telefonów jest mało wygodne .... Też liczycie kroki z pomocą zegarka?

Witam wszystkich w nowej przestrzeni czasowej 😉😊 Zmiana czasu jednak nie służy zbyt dobrze porannemu wstawaniu 😂 Zaczynam dzisiaj 6-ty tydzień działań i póki co jestem zadowolona z efektów i tego, że motywacja nie odpuszcza 😍 Życzę wszystkim udanego tygodnia i spadków wagowych i centymetrowych 😘

Dzisiaj kolacja w klimacie przed wielkanocnym 😉😘 Miłego wieczoru wszystkim życzę ❤️

Witam serdecznie w 29 dniu moich działań ku lepszemu zdrowiu! Tym razem zaczęłam walczyć o szczuplejszą siebie 24 lutego 2025. W związku z tym, że dzisiaj mamy 24 marca, tzn. że minął pierwszy miesiąc! Jestem z siebie bardzo zadowolona, bo do tej pory miałam kłopot utrzymać konsekwencję w działaniu chociaż 3 tygodnie, i to od dłuższego czasu. A tutaj proszę bardzo. Mija równo miesiąc jak zrezygnowałam z cukru rafinowanego, na rzecz owoców i warzyw. Udało mi się również przerzucić z czarnej herbaty na herbaty ziołowe, typu hibiskus, zielona herbata czy herbata z płatków róży. Poza tym, trzymam się cały czas postawionych zasad żywieniowych. W związku z zamknięciem pierwszego miesiąca działań, postanowiłam wstawić swoje pomiary. Te z przed miesiąca po raz pierwszy, bo zastanawiałam się czy jest w ogóle sens się nimi dzielić, skoro pewno znowu nie wytrwam w działaniu, a tutaj niespodzianka, dotrwałam do końca tego miesiąca, czas na kolejny!

24 luty → 24 marca

Waga 93,6 kg → 87,3 kg (- 6,3 kg)

BMI 33,97 → 31,66 (nadal otyłość I stopnia)

Szyja 37 cm → 36,5 cm (- 0,5 cm)

Biceps 37 cm → 36 cm (- 1 cm)

Piersi 111 cm → 102 cm (- 9 cm)

Talia 102 cm → 90 cm (- 12 cm)

Brzuch 104 cm → 97,5 cm (- 6,5 cm)

Biodra 108 cm → 104 cm (- 4 cm)

Udo 69 cm → 65 cm (- 4 cm)

Łydka 44 cm → 43 cm (- 1 cm)

Tłuszcz 43 % → 37 % (- 6 %)

Waga i centymetry ładnie spadają. Trzymam się założeń żywieniowych i codziennie przechodzę min. 8 tys. kroków. Dawno już nie wytrzymałam w wytrwaniu w założeniach. Jest szansa tym razem doprowadzić wreszcie sprawę chudnięcia dla zdrowia do końca!

Bardzo pozytywnie mnie nastraja nadchodząca wiosna! Dzięki czemu jest mi o wiele łatwiej utrzymać motywację do działania! Co więcej to nawet wróciłam do przechodzenia min. 10 tys. kroków dziennie, i co najlepsze to czuję się z tym świetnie! Dzisiaj jest 13-ty dzień mojego bezcukrowego życia. Sens jest taki, że nie jem cukru rafinowanego, natomiast ten z owoców i warzyw jest jest jak najbardziej mile widziany! 
Pozdrawiam dzisiaj wszystkie kobiety i życzę samych sukcesów!!!