Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Magdabork

często pozwalam sobie pisać a nawet doradzać abyście doceniali to co macie!

Możecie mi wierzyć lub nie ale życie nie podaruje nikomu ani smutku, ani żalu, ani rozczarowań i wielu wielu innych negatywnych wrażeń!

powinniśmy cieszyć się z każdego dnia i nie wymyślać problemów - one same dadzą o sobie znać!

Bądzcie sobą, uśmiechajcie się!

Dziś oczywiście ćwiczymy ;-)

już połowa czasu mojej pracy za mną 

Cudowne uczucie towarzyszy mi wraz z myślami że czeka mnie ogrom przyjemności w domku.....ćwiczenia z Kasią, ogród - świetna pogoda, oczywiście chwile z chłopakami:-)

Czy Wy też potraficie czerpać przyjemność z tego co daje Wam los?!

jeśli nie to czas to zmienić!!!!!

kto dziś  chce ćwicxyć ze mną?!

zapraszam 

Jedyne co musicie mieć na trening to butelka wody i optymizm ..... jeśli go nie zabierzecie oddam ogrom od siebie!!!

buxiak

Pamiętajcie Kochane Wojowniczki!!!

Systematyczna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta nie tylko poprawia proporcje naszego ciała ale również działa rewitalizująco na naszą cerę, włosy, skórę, poprawia nie tylko naszą fizyczność ale przedewszystkim stan naszego umysłu wprowadzając nas w pozytywny stan psychiczny .

Dlatego powinnyśmy robić tak, aby nasze ciało miało za co nam się odwdzięczyć!!!!

cudowne uczucie po niedzielnym treningu motywuje mnie na resztę dnia.

Uwielbiam ten stan!

szczerze wszystkim polecam!

trening siłowy który mam już dziś za sobą polegał na trzykrotnym wukonaniu serii, gdzie każda składała się od 10 do 15 powtórzeń.

Ćwiczenia głównie z wolnymi ciężarami - czyli sztanga i hantle ale również atlas, brama itd.

Ćwiczenia siłowe lubie najbardziej ze względu na widoczne efekty kształtowania sylwetki oraz mega samopoczucie z pokonywania kolejnych własnych rekordów czy to w samym ciężarze czy też ilości powtórzeń.

Uważam ze kazdy powinien spróbować jak smakuje porządny, poprawnie wykonany trening!

walczcie o swoje marzenia i pamiętajcie nikt za Was tego nie zrobi!!!

ps. Wiele z Was pytało skąd mam leginsy z wczorajszego zdjęcia - sfd seria power.

Ja ubrania sportowe zwykle kupuje w rozmiarze S i terax też tak było.

Co do ubrań treningowych mogę powiedzieć jedno - koszulki i topy używam z serii dla osób grających w tenisa i je polecam! co do leginsów uważam że najlepiej sprawdzają się firmy smmash oraz nebbia. Te drugie odstraszają ceną, dlatego ja skusiłam się gdy były w bardzo atrakcyjnej promocji.

Buty używam od dłuższego czasu firmy umbro i szczerze polecam - komfort na bardzo wysokim poziomie, a cena nie powoduje wyrzutów sumienia!

pozwoliłam sobie odpowiedzieć oficjalnie na pytania z działu typowo odzieżowego oficjalnie ze względu na bardzo częste pytania z tego zakresu!

bielizna i skarpety tylko bawełniane - ale to jest tak oczywiste że aż głupio by było gdybym pisała dlaczego, po co itd.

Miłego dzionka!!!!

poranek z mężem i synem, solidny trening na siłowni zawsze mega pozytywnie mnie nastraja!

Wykonałam mój ulubiony zestaw ćwiczeń siłowych.

Bardzo lubię czuć zmęczenie potreningowe więc pozwólcie że teraz oddam się w błogi stan a Wy róbcie tak żebyście czuli satysfakcję.

Udanych treningów.

Buziak

Ps. Forma na dziś - mnie motywuje bo jeszcze duuzzzzo pracy mnie czeka!!!!!!

drugi dzień po powrocie do pracy po urlopie....nadal nie potrafię skupić się na tym na czym powinnam, wciąż żyję urlopem, wspólnymi chwilami z mężem, z synkiem.

powiem Wam że czekam tylko na 15, kiedy to opuszczę pracę i podążając w kierunku domu odetchnę pełną piersią, z uśmiechem na twarzy ;-)

wczoraj brak treningu spowodował we mnie pobudzenie wyrzutów sumienia

za to dziś nie odpuszczę!!!

o nie Dziś wezmę co moje!!!

jestem mega zmotywowana samopoczuciem własnym i wiedzą że polepszyć je może ciężki trening :-)

Uwielbiam czuć zmęczenie potreningowe!!!

dziś już jest  14  dzień mojego wyczekanego urlopu 

Oficjalnie uznaje go za bardzo udany.

Udało mi się wykonać wiele planów, min. prace w ogrodzie, odwiedziny kosmetyczki, systematyczna aktywność, dużo poświęconego czasu dla synka, wypad nad morze z rodzinką.

Mam nadzieję że też miałyście wakacje. 

Forma po urlopie chyba nie najgorsza. Oceńcie sami.

Kochane Fighterki wiele z Was pisze do mnie na priv zapytania o mnie, o treningi itp. Zapraszam na face tam przy samym dodaniu mnie do obserwacji  będziecie mogły znaleźć wiele linków do ćwiczeń min. z Natalią Gacką, Michell Lewin czy też adresy wielu godnych uwagi stron internetowych fitness. Przepraszam ze nie jestem w stanie odpowiadać na wszystkie wiadomości. Od czwartku wracam do pracy i z góry wiem że nie ogarnę tematu. Na facebooku znajdziecie dużo motywacji w postaci smacxnie wyglądających fit ciał oraz złotych myśli mądrych ludzi. Całuję i do boju. Czas na trening.

poniedziałek spędziliśmy na plaży w Krynicy 

Było cudownie 

Akumulatory naładowane 

Można walczyć dalej!

życie jest piękne - trzeba tylko umieć z niego korzystać!

już popołudnie 

Zdołałam dziś pogrzebać w ogródku, zaliczyć siłownię i coś tam jeszcze porobić w domku 

Ogólnie wszystko na plus tylko okres mi zbliża i słodkie za mną chodzi jak cień!

Denerwuje mnie to bardzo...

Czasem kawa ze słodzikiem mi nie wystarcza.

Dziś właśnie jest ten dzień.