Pamiętnik odchudzania użytkownika:
KrychaSP

bo potem wyjście na imprezkę  a ostatnio przy takich okazjach się nie ograniczam - oczywiście w tym co jem a nie ile - także skubnę i chipsa i kromkę chlebka ze smalcem no albo jakieś ciacho no i % też wpadną 

jak tak pojem ale nie za dużo i potem znów jestem grzeczniutka to całkiem całkiem łatwo wracam do panowania nad wagą; mam nadzieję, że tak też będzie tym razem

żarełko:

1. serek wiejski light Piątnica

2. 2 mace tradycyjne z serkiem Piątnica Delikate szczypiorkowym i plastrami polędwicy sopockiej

piciu:

kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem

żarełko:

1. serek wiejski light Piątnica

2. kabanos

3. 8 racuszków Dukana

4. 3 mace tradycyjne z serkiem Piątnica Delikate szczypiorkowym i plasterkiem szynki

piciu:

3 x kubek kawusi z mlekiem 3,2% i słodzikiem

żarełko:

1. 2 mace tradycyjne z serkiem Piątnica Delikate szczypiorkowym i plastrami szynki oraz rzodkiewką

2. jogurt pitny Jovi 0% waniliowy

3. jajecznica z 2 jajek z wkrojonym plasterkiem szynki i szczypiorkiem

4. jogurt naturalny z łyżeczką słodzika i kako odtłuszczonego  -  weszło mi w krew

5. 2 mace tradycyjne z serkiem Piątnica Delikate szczypiorkowym i plastrami szynki oraz posiekanym szczypiorkiem

piciu:

3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem

kubek Slim Figura 30+

żarełko:

1. serek wiejski light Piątnica

2. maca tradycyjna z serkiem Freskiem z ziołami, plasterkiem szynki i rzodkiewką

3. 3 kotleciki kurczakowo-brokułowe

4. jogurt naturalny Bakoma z łyżeczką słodzika i łyżeczką kakao odtłuszczonego

5. 2 mace tradycyjne z serkiem Piątnica Delikate ze szczypiorkiem i plastrami szynki

piciu:

3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem

szklaneczka wody mineralnej 

żarełko:

1. serek wiejski light Piątnica

2. maca tradycyjna z serkiem Freskiem z ziołami, plasterkiem szynki i rzodkiewką

    maca tradycyjna z serkiem Freskiem z ziołami, plasterkiem szynki i szczypiorkiem

3. 4 kotleciki kurczakowo-brokułowe

- 1 brokuł  (lub kalafior)
- 1 filet z kurczaka
- 2 ząbki czosnku
- 1 jajko
- 1 łyżka otrąb
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej
- przyprawy wg uznania

Brokuła gotujemy, następnie rozgniatamy jak ziemniaki. Filet z kurczaka mielimy (można zastąpić mielonym z indyka). Dodajemy do brokuła zmielony filet z kurczaka, wyduszony czosnek, jajko, łyżkę otrąb owsianych i maizeny oraz przyprawy.  Formujemy kotleciki i smażymy lub zapiekamy w piekarniku.

4. jogurt naturalny Danone z łyżeczką słodzika i łyżeczką kakao odtłuszczonego

5. Mlekovita Menu B serek homogenizowany 0% jeżyna-głóg

piciu:

3 x kubek kawusi z mlekiem 2% i słodzikiem 

kubek Pu-Erh z płatkami róży

Karmi Poema di Cafe

muszę Wam polecić ten oto kosmetyk, przede wszystkim ze względu na masażer ... jest po prostu BAAAAAAAAARDZO SKUTECZNY, ale i łatwy i szybki w użyciu !!

wcale nie trzeba nim się namachać nie wiadomo ile - jedna, dwie "rundki" wystarczą a to naprawdę zajmuje max 5 minut   a efekty widziałam już po 3 dniach !!!!

musiałam o nim napisać, bo uważam to za moje odkrycie roku 2010

EDIT:  stosuje się go następująco: najpier masujemy co trzeba - zgodnie z instrukcją a potem się smarujemy specyfikiem  

imprezę sylwestrową zaliczam do bradzo udanych nie tylko dlatego, że się najadłam  napiłam  wytańczyłam

ale również dlatego, że pielgrzymowano do mnie z takimi oto mniej więcej słowami:

" hmmm ... słyszałam, że masz dwójkę dzieci ?! i TAK wyglądasz ??!! no gratulacje!"

itp itd etc  

gratulacje na temat mojej osoby zbierał również mój M

o tyle to fajne, że ludziska pierwszy raz na oczy widziałam, jako i oni mnie, tematów odchudzania itp nie było .... no sami z siebie mnie tak na nowy rok podbudowali 

a to foty

z okresu około 76-75 kg ... blee nie mam ich na szczęście zbyt wiele

a to z rzeczonego wcześniej Sylwestra :)

en face niestety nie posiadam ale na poniższych co nieco widać