Pamiętnik odchudzania użytkownika:
stanpis1

kobieta, 52 lat, Ełk

162 cm, 84.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 stycznia 2013 , Komentarze (4)

Proszę o głosy na moja córkę w głosowaniu na bloga roku. Można głosować nawet wtedy, gdy oddało się głos w innej kategorii blogów. Głosowanie kończy się już jutro o 12.00.

Zwracam się z prośbą o wsparcie jej bloga 
https://app.vitalia.pl/
poprzez wysłanie smsa o treści G00629 na numer 7122  

Koszt to 1,23 zł, a dochód z SMS zostanie przekazany 
na integracyjno-rehabilitacyjne obozy dla dzieci z ubogich rodzin 
i dzieci niepełnosprawnych.
Głosować można do 31 stycznia (czwartek) do godziny 12:00.

30 stycznia 2013 , Skomentuj

Z ruchu to wczoraj były dwa spacery po pół godzinki. Wytrwałam w dobrym w zakresie jedzenia. Dzisiejsza waga to 86,6 kg. 

29 stycznia 2013 , Komentarze (5)

Wczoraj poćwiczyłam jeszcze pół godzinki na steperze i wytrwałam w dobrym do końca. Waga się odwdzięczyła. Dziś 87,2 kg.

28 stycznia 2013 , Komentarze (5)

Waga poweekendowa to niestety 87,5 kg ( niewyspanie, dużo kawy,  wino, piwo, ciastka, schabowy, sałatka z majonezem, ryba po grecku ). Trudno - nie będę się izolować od ludzi, czasem trzeba się poświęcić. Od długiego siedzenia przyłapało mi nerw kulszowy po prawej stronie. Zatem dzień zaczęłam od tabletki przeciwbólowej, smarowania voltarenem. Zalożyłam pas neoprenowy, porozciągałam się, pokręciłam się 40 minut na twisterze z lekkimi hantelkami. Na śniadanie zjadłam pół kostki twarogu z łyżką jogurtu. wypiłam już herbatkę roiboos, teraz mam zieloną porzeczkową.
PS. Afirmacja wylosowana na dziś:
Dla mnie życie jest łatwe, lekkie, przyjemne, 
pełne ciepła i miłości

26 stycznia 2013 , Komentarze (9)

Waga 86,3 kg. Warto trochę się ruszać. sportowcem to ja nigdy nie będę, ale warto mieć dobre krążenie w nogach no i ulżyć im. Posiłki to płatki owsiane z jogurtem, kasza z warzywami, przekąski niestety to gofry, więc niedietetyczne. Piłam sobie herbatkę rooibos taką wynalazłam o smaku pomarańczy z cynamonem, zieloną o smaku porzeczkowym wynalazłam w biedronce.
Afirmacja wylosowana na dziś:
Mogę czuć się niewinnie i w porządku wobec innych, kiedy łatwo, lekko 
i przyjemnie się rozwijam i korzystam z owoców swojej pracy nad sobą

PS Na dziś suróweczka (kapusta pekińska z paryką, porem i z sosem musztardowo-jogurtowym) i rybka:

25 stycznia 2013 , Komentarze (10)

Dziś zaczęłam dzień od wagi 86,6 kg. Wczoraj żywiłam się głównie fasolą , tak się złożyło. zawsze jej unikam, ale jakieś wartości odżywcze ma. Oprócz tego królowała herbatka z cytrynką. Poćwiczyłam około 30 minut po swojemu - chodzenie w miejscu , wymachy rąk  i nóg. Dziś zaczęłam od płatków owsianych z otrębami truskawkowymi i jogurtem. zamierzam ugotować jakąś kaszę, może tą z warzywami.

PS. Dzisiejszy widok z mojego okna 
PS2 Afirmacja na dziś:
Jestem cenna i wartościowa, kiedy jestem sobą i realizuję swoje cele.

24 stycznia 2013 , Komentarze (4)


Dziś ruszyło głosowanie na bloga mojej córki (www.MagdalenaKozlowska.pl) do nominacji do tytułu "BLOG ROKU 2012". Nie ukrywam, że jest to jedno z jej ogromnych marzeń, dlatego zwracam się z prośbą o wsparcie jej bloga poprzez wysłanie smsa o treści G00629 na numer 7122 

Koszt to 1,23 zł, a dochód z SMS zostanie przekazany na integracyjno-rehabilitacyjne obozy dla dzieci z ubogich rodzin i dzieci niepełnosprawnych.
Głosować można do 31 stycznia (czwartek) do godziny 12:00.

UWAGA! Można wysłać 1 SMS z JEDNEGO numeru telefonu.

Z góry bardzo dziękujemy!

24 stycznia 2013 , Komentarze (1)

Jestem bezpieczna i w porządku 

kiedy pracuję w swoim własnym tempie, 

w swój własny sposób.

23 stycznia 2013 , Komentarze (5)

Spektakularnych efektów nie mam, ale poćwiczyłam na twisterku 20 min i też tą pierwszą część z Ewą Chodakowską.
Tak sobie wyszukiwałam tu siebie i wyszło mi z tego , że parę osób jednak się zmotywowało moim pamiętnikiem. Teraz ja potrzebuję inspiracji. Jednak nie o spektakularny spadek wagi mi chodzi, a tym razem o kondycję i dobrą formę. A nigdy nie lubiłam sportu i chyba nie polubię. A muszę działać. Moje dzieci nie chcą już chodzić na spacery z mamusią. Muszę znaleźć coś co mnie zainteresuje. Mam już prawo jazdy prawie rok. Do wakacji muszę mieć jakiś pojazd. Wtedy będę mogła zapisać się na zumbę, jogę czy aerobik.
Ale działać trzeba od teraz. 
Jak polubić aktywność fizyczną ??? Taniec kocham , może coś w tym kierunku ? 
PS Wylosowana afirmacja na dziś:
Ponieważ moje marzenia są realne do osiągnięcia, 
to jestem gotowa je spełnić

21 stycznia 2013 , Komentarze (3)

Wynalazłam coś takiego (takie małe pałeczki smakują jak pieczywo chrupkie):

Przekąska z Błonnikiem to nic innego, jak Zdrowy Błonnik, lecz w mniejszej gramaturze i poręczniejszym opakowaniu. Powstała z myślą o tych, którzy te wielozbożowe pałeczki traktują jako codzienną przekąskę i lubią mieć ją zawsze pod ręką. Aby łatwiej było ją podjadać, opakowanie wyposażono w kartonową podstawkę, ułatwiającą postawienie torebki z przekąską na biurku. Mniejsze opakowanie sprawia też, że łatwo zabierać ją ze sobą – np. w plecaku czy torebce.
  
Skład surowcowy: żyto, pszenica, płatki owsiane, kasza jęczmienna, otręby pszenne, błonnik: inulina, ziarno słonecznika, mąka z amarantusa, sól. Produkt zawiera zboża zawierające gluten.

Waga:150 g.

Wartość odżywcza100gPorcja 30g
Wartość energetyczna1257 kJ / 297 kcal377 kJ / 89 kcal
Białko9,8 g2,9 g
Węglowodany
w tym cukry		56,1 g
2,0 g		16,8 g
0,6 g
Tłuszcz
w tym kwasy tłuszczowe nasycone		3,7 g
0,5 g		1,1 g
0,2 g
Błonnik pokarmowy15,5 g4,7 g
Sód0,2 g0,1 g