Czyli tyle co na pasku 72kg, naprawdę nie sądziłam, że będę się z tego cieszyć. Regularne posiłki i picie płynów zapewnia mi dobre samopoczucie i stabilną wagę. Nie wiem czy uda mi się do wakacji coś zrzucić, ale na pewno nie chcę więcej przytyć. Dziś byłam na spacerze z dzieciakami. Na steper też wchodzę od przypadku do przypadku, staram się nie zasiedzieć na amen.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Mam 41 lat, męża, troje dzieci, ulubioną pracę. Podjęłam decyzję przemiany siebie i najbliższego otoczenia.
PRAGNĘ BYĆ ZGRABNĄ,GUSTOWNIE UBRANĄ I ZADBANĄ OSOBĄ NASTAWIONĄ DOBRZE DO SIEBIE I INNYCH LUDZI.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 702262 |
| Komentarzy: | 5449 |
| Założony: | 10 lipca 2007 |
| Ostatni wpis: | 23 kwietnia 2017 |
Postępy w odchudzaniu
MRÓZ USTĘPUJE, WIATR SIĘ NASILA
7 stycznia 2009 , Komentarze (9)
Głowa mi pęka i piec się zepsuł, waga w poszła w górę .
Ostatnio funkcjonuję według zasady:
Ostatnio funkcjonuję według zasady:
"Zawsze robię to co lubię i na co mam ochotę, doskonale funkcjonuję w materii działając w ten sposób."
"Moje myśli tworzą moją rzeczywistość, dlatego skupiam się na tym czego chcę"
"Moje myśli tworzą moją rzeczywistość, dlatego skupiam się na tym czego chcę"
TRUNDE KOBIECE DNI - HURRRAAAA !!!!!!
5 stycznia 2009 , Komentarze (19)
Nie lubię ich, ale lepiej , że są niż nie. Mróz rano 25 stopni. Za to krajobraz przecudny,to widoki z mojego okna :
![]()
![]()
![]()
4 stycznia 2009 , Komentarze (7)
Zapowiadało się pięknie , a wyszedł szpital w domu...Waga nieco w górę niestety.
Dalej cytuję od majorkawsc:
Dalej cytuję od majorkawsc:
12 kroków do szczęścia
Zdaniem psychologów każdy z nas może przedsięwziąć konkretne kroki, by uczynić swe życie szczęśliwym.
1. Wykonuj pracę, którą lubisz.
2. Zachowuj się tak, jakbyś był szczęśliwy.
Uśmiechaj się, udawaj optymistę i osobę towarzyską. Podczas eksperymentów ludzie, którzy udawali, że mają wysokie poczucie własnej wartości, zaczynali mieć o sobie lepsze mniemanie.
3. Bądź swoim najlepszym przyjacielem. Przestań się krytykować i stawiać sobie nierealne wymagania.
4. Każdego dnia spraw sobie jakiś prezent albo nagrodę ? nie dlatego, że na nie zasługujesz, ale ponieważ to miłe.
5. Inwestuj czas i energię w przyjaciół i rodzinę. Ma to o wiele większe znaczenie dla twojego dobrego samopoczucia niż to, gdzie mieszkasz albo ile zarabiasz.
6. Ciesz się każdym dniem. Optymistyczne podejście do problemów, jakie przynosi życie, nie wyolbrzymianie ich i niepozwalanie, by cię przygnębiały, to fundament, na którym zbudujesz swoje szczęście.
7. Rozkoszuj się przyjemnościami, jakie niesie życie. Doceń świeżość zielonej sałaty, zachwyć się tym, jak plamki słońca upstrzyły trawnik. Psychologowie proponują robienie ?mentalnych fotografii? przyjemnych chwil, dzięki którym łatwiej jest przeżyć stresujące momenty.
8. Panuj nad swoim czasem. Stawiaj sobie wielkie cele, a następnie dziel je na małe zadania. Za każdym razem, gdy na czas zrealizujesz jedno z nich, będziesz miał uczucie, że nad wszystkim
panujesz.
9. Opracuj strategię radzenia sobie ze stresem i trudnościami, opartą na osobistych przekonaniach religijnych czy pozytywnych myślach, na przykład: Najgorsze mam już za sobą; To, co mnie nie zabija, czyni mnie silniejszym; Już kiedyś tak się zdarzyło i
przeżyłem to.
10. Słuchaj muzyki. Muzyka działa zarówno odprężająco, jak i pobudzająco. Może też poprawić sprawność umysłu.
11. Zajmij się hobby, które wymaga ruchu. Uczyni cię ona szczęśliwszym niż zajęcie, któremu można się oddać, kokosząc się w fotelu (ogrodnicy i teatromani są szczęśliwsi niż telewidzowie).
12. Konstruktywnie wykorzystuj zmarnowany czas. Jeśli przyjaciel spóźnia się na spotkanie, zamiast się denerwować, spróbuj produktywnie spędzić te chwile. ?Ogólnie jako społeczeństwo mamy bardzo niewiele czasu na myślenie. Ciągle coś robimy, ale rzadziej myślimy albo czujemy. Warto więc mieć kilka chwil na zebranie myśli?.
SPĘDZIŁAM WCZORAJ CAŁY DZIEŃ SAMA ZE SOBĄ
3 stycznia 2009 , Komentarze (6)
Pozwoliło mi to pobyć tu z Wami dłużej oraz zajrzeć do mojej duszy. Poukładać się trochę, a zarazem nacieszyć się tym dniem., pięknym, zimowym widokiem za oknem...
Poćwiczyłam prawie pół godzinki na steperze - to zdecydowanie poprawia krążenie w zakostniałych nogach i rękach oraz po dawnemu kręcenie biodrami z robieniem na drutach - mam zakwasy , więc działałam skutecznie.
Odnalazłam moje różne zapiski, które będę tu cytować porcjami. większość z nich pochodzi od Was moje drogie przyjaciółki cudowne i najwspanialsze.
Dziś cytat z pamiętnika majorkawsc z dnia 26.01.2008
1. Żyj w czasie teraźniejszym
Skoncentruj się na sprawach bieżących, staraj się nie rozpamiętywać przeszłości i nie myśleć o przyszłych wydarzeniach, nad którymi i tak nie masz kontroli.
Dla ułatwienia tego zadania napisz sobie na karteczce następujące słowa:
Nie tkwię w historii, co nie znaczy, że jest ona dla mnie nie ważna.
Uczę się z niej łatwiejszego życia i wiem, że każdego dnia muszę dobrze zaplanować dzień następny!
Powieś ją w widocznym miejscu i czytaj codziennie!
2. Omawiaj sprawy
Jeśli dręczą Cię jakieś problemy, nie duś ich w sobie, ale przedyskutuj je ze swoimi przyjaciółmi czy krewnymi.
3. Działaj pozytywnie
Jeśli już raz podjęłaś decyzję w jakieś sprawie, działaj szybko i pozytywnie. Nie rezygnuj z działania
4. Nie zabieraj do łóżka swoich problemów
Staraj się nie myśleć o swoich kłopotach lub o pracy przynajmniej 2 godziny przed snem. Zostaw sobie czas na odpoczynek, być może wyjście na spacer lub czytanie lekkich powieści.
5. Staraj się być zajęta
Nie rozwódź się nad problemami - zajmij się działalnością społeczną, hobby zamiast siedzieć i się denerwować.
6. Ucz się wypoczywać
Naucz się przynajmniej jednej techniki, która uwolni Cię od napięcia
PS Basiu nie gniewaj się, uważałam, że warto to przypomnieć.
Poćwiczyłam prawie pół godzinki na steperze - to zdecydowanie poprawia krążenie w zakostniałych nogach i rękach oraz po dawnemu kręcenie biodrami z robieniem na drutach - mam zakwasy , więc działałam skutecznie.
Odnalazłam moje różne zapiski, które będę tu cytować porcjami. większość z nich pochodzi od Was moje drogie przyjaciółki cudowne i najwspanialsze.
Dziś cytat z pamiętnika majorkawsc z dnia 26.01.2008
6 sposobów
na odzyskanie pogody ducha
na odzyskanie pogody ducha
1. Żyj w czasie teraźniejszym
Skoncentruj się na sprawach bieżących, staraj się nie rozpamiętywać przeszłości i nie myśleć o przyszłych wydarzeniach, nad którymi i tak nie masz kontroli.
Dla ułatwienia tego zadania napisz sobie na karteczce następujące słowa:
Nie tkwię w historii, co nie znaczy, że jest ona dla mnie nie ważna.
Uczę się z niej łatwiejszego życia i wiem, że każdego dnia muszę dobrze zaplanować dzień następny!
Powieś ją w widocznym miejscu i czytaj codziennie!
2. Omawiaj sprawy
Jeśli dręczą Cię jakieś problemy, nie duś ich w sobie, ale przedyskutuj je ze swoimi przyjaciółmi czy krewnymi.
3. Działaj pozytywnie
Jeśli już raz podjęłaś decyzję w jakieś sprawie, działaj szybko i pozytywnie. Nie rezygnuj z działania
4. Nie zabieraj do łóżka swoich problemów
Staraj się nie myśleć o swoich kłopotach lub o pracy przynajmniej 2 godziny przed snem. Zostaw sobie czas na odpoczynek, być może wyjście na spacer lub czytanie lekkich powieści.
5. Staraj się być zajęta
Nie rozwódź się nad problemami - zajmij się działalnością społeczną, hobby zamiast siedzieć i się denerwować.
6. Ucz się wypoczywać
Naucz się przynajmniej jednej techniki, która uwolni Cię od napięcia
PS Basiu nie gniewaj się, uważałam, że warto to przypomnieć.
2 stycznia 2009 , Komentarze (18)
Myślałam o nowym anonimowym pamiętniku z paskiem od 72kg do 62kg, ale zmieniłam zdanie. Nie umiem być anonimowa, a jak coś robię to wkładam w to całe swoje serce, więc i tak byście mnie rozpoznały.
Tak szczerze to nie mam pomysłu na odchudzanie. Na pewno muszę się trochę rozruszać, bo stawy mi trzeszczą od siedzenia. Fakt przybył mi nowy sweter i dużo wyszyłam , ale tak nie może być. Postanawiam robótki ograniczyć do 1-2 godzin dziennie, a tyle samo przeznaczyć na świadomy ruch. Dni będą dłuższe, więc możliwości na spacery się powiększają.
Tak szczerze to nie mam pomysłu na odchudzanie. Na pewno muszę się trochę rozruszać, bo stawy mi trzeszczą od siedzenia. Fakt przybył mi nowy sweter i dużo wyszyłam , ale tak nie może być. Postanawiam robótki ograniczyć do 1-2 godzin dziennie, a tyle samo przeznaczyć na świadomy ruch. Dni będą dłuższe, więc możliwości na spacery się powiększają.
ŚWIĘTA ,ŚWIĘTA I PO ŚWIĘTACH ....
30 grudnia 2008 , Komentarze (10)
Waga 72kg - rok temu ważyłam podobnie; 28XII2007 72kg, 31XII2007 71kg . Czyli jakby w nowy rok wchodziłam z mniejszą wagą niż teraz. W międzyczasie ważyłam najmniej 67kg (to zdjęcie po prawej), byłam w ciąży, poroniłam, miałam nadwyrężone ścięgno Achillesa, kupiłam mieszkanie zadłużając się okropnie ....
Według mnie nie jest źle. Utrzymanie wagi jest tak samo trudne jak odchudzanie , a utrzymanie dobrej kondycji jeszcze trudniejsze
Rok temu pisałam tu fajowe afirmacje. Powracam do nich i przypominam niektóre:
Według mnie nie jest źle. Utrzymanie wagi jest tak samo trudne jak odchudzanie , a utrzymanie dobrej kondycji jeszcze trudniejsze
Rok temu pisałam tu fajowe afirmacje. Powracam do nich i przypominam niektóre:
WIARA W SIEBIE I NADZIEJA
SĄ SILNIEJSZE OD STRACHU.
Niezależnie od tego ile mamy lat , mamy prawo do zdrowia, urody , nauki , wypoczynku , pracy i....miłości.
SĄ SILNIEJSZE OD STRACHU.
Niezależnie od tego ile mamy lat , mamy prawo do zdrowia, urody , nauki , wypoczynku , pracy i....miłości.
23 grudnia 2008 , Komentarze (6)
Deszcz zmył. Wyjeżdżam dziś do rodziców robić dalsze przygotowania (ciasta wiozę stąd), a u mnie jeszcze choinkę ubrać , klatkę schodową posprzątać, wszyć córce zamek do buta - niestety szewc się w to nie chce bawić.
Przyjmijcie życzenia:
Przyjmijcie życzenia:
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia
wielu głębokich i radosnych przeżyć,
wewnętrznego spokoju, wytrwałości i radości
oraz błogosławieństwa Bożego
w każdym dniu nadchodzącego Roku
wielu głębokich i radosnych przeżyć,
wewnętrznego spokoju, wytrwałości i radości
oraz błogosławieństwa Bożego
w każdym dniu nadchodzącego Roku
25 minut twisterka i 10 minut steperka
21 grudnia 2008 , Komentarze (12)
To mi pomogło się rozruszać. Wypoczynek+woda+preparat+ruch dają mi to, że nie jestem już opuchnięta rano.Wczoraj było szaleństwo na śniegu - utoczyliśmy z dziećmi gigantyczne kule, ale już nie daliśmy rady zrobić z tego bałwana.
20 grudnia 2008 , Komentarze (6)
;)
Taki preparat dostałam od mojej siostry. Skład naturalny. Będę go przyjmować od dziś. Niestety pachnie czosnkiem.