Pamiętnik odchudzania użytkownika:
eleonore86

Święta za nami, były grzeszki ale przy karmieniu i tak uważałam na ciasta ale jednak oprzeć się nie mogłam:)

Dziś waga wskazała 70,5. W tali też spadło do 75 cm. Brzuch dalej wielki-93 cm.

Dziś ćwiczenia już za mną.

Dziś:

- przed kolacją 1200 kalorii

- 30 min ćwiczeń

14 kwietnia:

- 1600 kalorii

- 45 min ćwiczeń

- zjedzonych kalorii : 1640

- ćwiczenia: 8 min abs, połowa 8 min bangs, zestaw ćwiczeń po porodzie.

Dziś tydzień od wyjścia ze szpitala:) i 3 kilo mniej:) mam nadzieje że się tendencja nie zatrzyma:)

Bilans:

- 8 min abs, 8 min bangs, deska, nożyce-  zaliczone

- przed kolacją 1200 kalorii więc powinnam się zmieścić w normie.

--- 

z kolacją wyszło 1700

Bilans 5 dnia:

- ćwiczenia na 2 raty około 30 min

-kalorie 1660 trochę przekroczona granica:/

Dni zaliczam do zaliczonych .

Bilans wczoraj:

- ćwiczenia były 30 min

- kaloriie 1600.

Bilans dziś:

- ćwiczenia na 2 raty rano i wieczorem , w sumie 45 min.

- kalorie jak na razie bez kolacji 1100.

Ale jak trzy dni temu pisałam że mam grzecznego aniołka tak już dziś aniołek dojrzewa i nie chce tyle spać, rano poćwiczyłam chwile i wstała:) potem spacer obiad sprzątanko między czasie karmienie i bawienie na rękach ..więc chyba zaczyna się już pod górkę:) 

30 minut ćwiczeń po porodzie zaliczony plus 8 min ABS

Jutro zacznę jeszcze na mięśnie proste brzucha bo pogrzebałam na internecie i znalazłam inne niż te co ćwiczę od "pasa poporodowego".

Mam badzieję że jeszcze kilka tygodni córeczka da mi poćwiczyć , bo jak na razie aniołek je co 3 godziny chwilę pobędziemy razem i idzie spać.

Moje mięśnie na brzuchu chyba całkowicie się rozciągnęły, 20 cm w tali i brzuchu niż przed ciążą.

To już moja 3 ciąża i tylko w tej mam taki problem. Miałam ciąże leżącą, prawie nigdzie nie wychodziłam dlatego też aż 22 kg przybyło. Pocieszam się że musi mi się udać. W poprzednich ciążach tyłam po 7-10 kg i w sumie po porodzie nic nie zostawało, tylko brzuch ale nie w takich cm dodatkowych.

Dziś jak na razie zjadłam 1300 kalorii ale chyba macie rację że powinnam jeszcze kolacje zjeść, żeby nie zwolnić przemiany materii.

------

Zjadłam kolacje : bilans kalorii 1570. W normie:)

Podsumowanie:

- ćwiczenia 30 min zaliczone

- zjedzonych kalorii 1200

- mam nadzieje że już uda mi się nie podjadać wieczorem.

Dziś minął 6 dzień od porodu.

Przytyłam w ciąży 22 kg.

Obecnie ważę 75 , 7 kg zostawiłam w szpitalu 15 kg zostało:/

Jestem załamana swoją sylwetką, najgorsze że nie obżerałam się w ciąży a tyle zostało w całym ciele tłuszczu. żadne ciuchy z przed ciąży nie pasują , dobrze że siostra miała parę spodni w których kiedyś pływałam a teraz są przyciasne.

Muszę schudnąć 15 kilogramów !!!!!!! 

Nie ma opcji innej.