Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aja79

upał okropny, nie mam w co się ubrać, bo wszystko się klei do ciała, a na skąpe stroje raczej sie nie zdecyduje, bo troszkę mnie za dużo i nie chcę ludzi gorszyć na ulicy.

Piszecie że plusem upałów jest to, że nie chce się jesć, hmmm mi  to jakośnie przeszkadza... i jem i piję, choć staram się jest mądre rzeczy - głównie warzywa i chude mięso.

Waga stoi w miejscu, skubana. A ja dochodzę do wniosku, że jak się nie zacznę solidnie ruszać to i ograniczenia w jedzeniu na nic się zdadzą. W tej materii ciężka ze mnie masa.

Za dużo się tego już uzbierało i to nadprogramowe 10kg bardzo mi przeszkadza. Może czas na własną dietę?

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że ja wiem czego mi potrzeba do schudnięcia tylko tak trudno mi to zastosować. Muszę przegonić tego LENIA!!!!

Wakacje się rozpoczęły, ba! już nawet kilka dni lipca przeleciało, a ja sie jeszcze mentalnie nie uwolniłam od pracy, szkoły, papierków, kłopotów z kompem i zawirowań dietetycznych.

Ostatnie dwa tygodnie to był mały kocioł - dni adaptacyjne w przedszkolu, koncerty na zakończenie roku, wypisywanie świadectw liczenie frekwencji i trochę innych mniej lub więcej ciekawych przedsięwzięć ;)

Dieta według vitaliowej rozpiski poszła w odstawkę, bo tylko wieczorami byłam w domu a w ciągu dnia jadłam co podeszło pod rękę lub nic nie jadłam. Tak więc mądre zwyczaje typu: jedz co 3-4 godziny, pij dużo wody nie obowiązywały. Piłam w locie jogurty milko (masakra kaloryczna a poziom sytości umiarkowany) podskubywałam drożdżówki bądź wcinałam jabłka, wodę piłam w przelocie, ale nie więcej niż litr dziennie no i bombonierki na zakoczenie roku.

 Tak to sobie nagrabiłam - organizm zgłupiał doszczętnie a ja dostałam prezent plus 4 kg :((

Mam więc sobie swoje dwie siódemki na wadze i patrzę na nie z niedowierzaniem, a było tak pięknie (dwie szósteczki i smukła sylwetka)

Co do zmiany planów... hmmm... miał być urlop w górach a wyszedł niespodziewany zakup komputera tak więc motywacja na zgrabną urlopową sylwetke zmalała.

Miała być batalia o 10kg a zatoczyłam koło i jestem w punkcie wyjścia. Postanowiłam nie robić dalekich planów - dwa lata temu tak to się zaczęło  chciałam schudnąć nie zakładając ile byleby ważyćmniej i wtedy wyszło ponad 20kg więc może i teraz bez planów za to starając się każdego dnia od nowa.

 Musi się udać.

Więc nie pytajcie kiedy i ile? Czas pokaże.

No i się udało :) planowałam na czwartek 73,5

a zdobyłam 73,3 :)

HuRRRA wracam na dobre tory.

Przyznam się Wam, że w środę czułam się wyjątkowo, tak lekko i tak szczupło, choć odbicie w lustrze pozostawia jeszcze wiele do życzenia. Ubrałam się nieco inaczej niż zwykle tzn miałam odważniejsze dodatki i ruszyłamdo pracy unosząc się nad ziemią :)

Wogóle środa była dla mnie niesamowitym dniem, bo otworzyła mi oczy na sprawy, których nie dostrzegałam, a które mogą zmienić moje życie zawodowe na jeszcze lepsze:) Pożyjemy - zobaczymy :)

A co do diety :) wieczorami burczy mi w brzuchu a rano to bym konia z kopytani wrąbała i ratują mnie duże śniadanka. Idzie mi teraz nienagannie, bez usprawiedliwień i odstępstw więc i efekty będą!

Wszystkich, którzy mają ochotę na wspólne plotko-dietkowanie zapraszam na nową akcję http://vitalia.pl/forum13,76359,1_6tkowa_redukcjastabilizacja_19.06-18.09_cale_lato.html

pt. "dobrze żarła i..."

no może nie do końca żarłam, ale waga poszła ostro w górę. Nie powiem, przyczynił się do tego @ ale i trochę mojej winy. Nie równo rozładam sobie posiłki. w dni, w które pracuję jem bardzo mało, bo nie ma kiedy dopiero wieczorem wyczytuję, że miałam w planie pyszności i nadrabiam.

i dostałam w prezencie 2kg buuu a na wadze znów 75 z hakiem...

Moje poprzednie odchudzanie szło zdecydowanie lepiej, bo było pierwsze, podeszłam do niego ambitnie no i z wagą 88kg czułam się fatalnie Wtedy też nie pracowałam i dodatkowo karmiłam piersią przez co nie miałam @ a co za tym idzie skoków na słodkie.

Teraz po moim 10kg jojo trudno jest się zmobilizować, choć w te ciepłe dni cierpiałam ogromnie, bo wszystkie moje ubrania dziwnie się skurczyły... zniknął też mój motywator w postaci urlopu w górach (środki poszły na nowy komputer, który jakoś nie może do mnie dotrzeć, co mnie dodatkowo demotywuje, bo nie mam z Wami ciągłego kontaktu)

No, ale ogólnie na dietę nie narzekam i po czwartkowym pomiarze 75kg dziś wróciłam na 74,3

Na przyszły czwartek planuję zejśc do 73,5 trzymajcie kciuki.

HURRRA zmieniłam drugą cyferkę :)

na wadze 73,9kg pocichu liczyłam na 73,0 ale dobre i to!

Niestety mój komputer dokończył żywota i czeka nas wymiana sprzętu wię nie gniewajcie się że mnie tu nie będzie, Jak tylko odzyskam dane to nadrobię opisy i będziecie na bieżąco z moim dietkowaniem.

Póki co idzie super - porcje śniadaniowe są ooooooogromne! lubię duże sniadania  :) no i stwierdziłam że aby chudnąć nie można się w kuchni lenić! trzeba ucierać, siekać, gotować warzywka i je wcinać i wtedy się chudnie.

Życzę Wam udanego świętowania na najbliższe dni.

dziś w telegraficznym skrócie

dietę trzymam STOP waga też się trzyma, ale niestety 75ciu kg STOP czasu brak STOP remont - faza ostatnia STOP dzieci chore STOP marzę o 8 godz. snu STOP w tym tyg. 2 koncerty STOP dzięki, że jesteście STOP

edit 25.05

koncert się udał - dzieciaki z zespołu wokalnego fajnie zaśpiewały a gitarzyści wykonali duet bez zarzutu :)

z gorszych wiadomości to niestety na "stare lata" zostałam alergiczką.

Od 2 tyg. męczy mnie suchy, uporczywy kaszel, oczy mam jak u królika, z nosa czasem leci woda, a czasem jest na maxa zapchany, łeb pęki a wszystko co się wokół dzieje przelatuje mi jakbym była w fazie zasypiania.

Za to dieta wzorowo dziś odkryłam, że LUBIĘ brukselkę! SZOOOOOK!

Dziś czwarty dzień diety.

Organizm się pogodził że nie odpuszczę, i nie dostatnie tego na czym się ostatnio podtuczył.

Faza wstępna diety jest za mną wystarczyły trzy dni by się dobrze nastroić W skrócie wyglądało to tak:

1. dzień pierwszy - wielki entuzjazm, porcje odmierzone do co grama, posiłki co 3 godzinki BURCZENIE w brzuchu między posiłkami i... 15minut rowerka

2. dzień drugi - OGROOOOOMNE SSSSANIE  i wilczy apetyt. Normalnie nie mogłam wytrzymać przerw między posiłkami więc uciekałam na spacer (dobrze że pogoda była znośna)

3. dzień dzień - wizyta w WC (jednym słowem - SIŁA błonnika ;) i ogromny spokój ze strony żołądka. Ssanie ustało, tego dnia nie zmieściłam kolacji a wieczorem poszłam do fryzjera jak pięknieć to na całej linii ;) rowerek 2 razy dziennie

tak więc organizm zaskoczył i teraz mam nadzieję na jakieś spadki, bo do tej pory nic nie drgnęło :( ale poczekam cierpliwie :)

Dzięki za miłe słowa i Wasze wpisy, one dodają mi skrzydeł ;)

Dostałam plan diety i rozrysowane kroki motywacyjne i nabrałam dodatkowych sił do walki :)

Wczoraj pierwszy dzień nowej diety i było NORMALNIE z jedną małą zmianą. Po każdym posiłku czułam się lekko. Dania są proste, mało przetworzone i sycące i wszystko to, co lubię jeść czyli kasze, ryż brązowy, warzywa i mięsko wszelkiego rodzaju.

Do tego wszystkiego zrezygnowałam zupełnie z kawy, bo ja ją lubię z mlekiem, ale ono mi nie służy więc kawka poszła w odstawkę, za to wróciłam do duuużej ilości zielonej herbaty i piiiiiiję ją sobię za zmianę z mineralką.

Dziś też czekając z burczeniem w brzuchu na drugie śniadanko wpadłam na fajny pomysł by zająć sobie czas i pojeździć troszkę na rowerze. Kondycja mi siadła i wyrabiam tylko serie po 15 minut jeżdżąc z prędkością ok. 27km/h

Zaraz lecę na rynek kupić troszkę świeżyw warzyw, bo te z hipermarketu nie smakują dobrze i nawet nie pachną :(((

Koleny raz dochodzę do wniosku że dieta wpływa na rozwój hobby. Zamiast łązić po domu w poszukiwaniu smakołyków mam czas by siąść i pomajsterkować z dziećmi albo porobić dekoracje do nowego pokoju chłopaków.

Tak więc widzicie - na początku dostałam takiego fajnego energetycznego kopa, a burczący brzuch dał mi do myślenia i wiem, że mój największy błąd, którego nie dostrzegałam to była wielkość porcji. Teraz jestem dobrej myśli, że znów się uda schudnąć :)

Miłego dnia!

weekend majowy NOWY POCZĄTEK :) ok.73kg (niby OK ale... )

Dziękuję Wam bardzo za wsparcie, ciepłe słowa, dodawanie otuchy i przypominanie, że nie mogę się poddać (piętno klubu zwycięzców ;)

Podjęłam decyzję - wykupiłam dietę. Co prawda nikt z klubu zwycięzców nie chwalił się, że na niej schudł - prawie wszyscy na smacznie dopasowanej, ale ja bardzo lubię próbować nowości i pokażę, że na sile błonnika też można stracić kiloski :)

Zastanawiałam się przez chwilę czy nie założyć nowego pamiętnika o nowym nicku i zacząć od początku ale postanowiłam pozostać ają79 :) z taką właśnie przeszłością i przyznaniem się do 10kg jojo.

Może tak jak przed dwoma laty stałam się motywacją dla wielu z Was tak i dziś przekonam tych, którzy po pięknych spadkach wagi znów tyją, ze można kolejny raz spróbować zawalczyć o lepszą wersję samego siebie.

Nie wiem czy to nie jest zbyt ambitny cel... może... ale wierzcie mi baaaardzo chcę być znowu tak lekka i pełna energii jak pół roku temu.

 Nie wiem czy będę tu często zaglądać, czas pokaże ale będę chudnąć i bedę się tym chwalić :))) a jak bedę tyć, to... NIE! nie bedę tyć!

do 21 lipca tylko WAGA w DÓŁ!

poczatek diety w sobotę 15go :) a może ktoś z Was zacznie razem ze mną?