pierwszy dzien z dieta vitalii. wkurwia mnie ich sytem, kiedyc byl bardziej przejrzysty.moze sie przyzwyczaje. A wersja mobilna na iphona ,szkoda gadac.
Nie wiem jak dam rade z 1300-1400 kcal dz . Narazie miedzy posilkami mnie glodzi i wypijam duzo.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 108495 |
| Komentarzy: | 965 |
| Założony: | 22 lutego 2010 |
| Ostatni wpis: | 18 lipca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981
kobieta, 42 lat, Nottingham
167 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
25 kwietnia 2014 , Skomentuj
.. Wykupic na 3 mies by kontrolowac co sie zre i wpisywac na biezaco.
Dzis mialam ochote na nutelke i muffiny. Floppy fatty belly po ciazy wciaz mi. Ie pozwala dopiac najwiekszych spodni jakie mam i wciaz zakladam ciazowe.
Trzeba schudnac 10 kg wielkie wyzwanie. A motywacja niska.
Kiedys wieksza .
Breastfeeding helps and pushing pram too!!
28 marca 2014 , Skomentuj
Weight 73,8kg gradually going down . good.
Feeling better. Would like to have some time for running and more exercice.
25 marca 2014 , Komentarze (1)
waga 74,1 kg Wiec powoli idzie w dol.
platki z mlekiem pol banana,kilka winogron
Ser bialy z pomaranczem i lyzeczka miodu
zupa pomidorowa, kasza jeczmienna z kura i pieczarkami
Pieczywo chrupkie z poledwica,jogurt activia
Bagietka z powidlami sliwoko
20 marca 2014 , Skomentuj
miesiac ma szkrab ,waga raczej w miejscu. Co dzien jak nie pada przynajmniej godzina ,czesto dluzej spacerku dosc szybkim tempem pchajac wozek wiec spali sie troche.i karmie wiec sie cos spala.
przyznaje sie dojadalam wafelki, czekoladki ,przynajmniej nie tyje dzieki ruchowi, ale musze schudnac przynajmniej 10 kg do wagi sprzed ciazy.
Rano zawsze mleko z bananem i platkami, drugie dzis jogurt ,platki owsiane i otrebybze sliwaka, obiad zupa wiosenna lekka warzywna i na drugie buraki, sos grzybowy dwa mielone, dwa male ziemniaki.podwieczorek kisiel i dwa pieczywa chrupkie z orzechowym maslem.kolacja gruszka, kanapka na cieplo z poledwica .
Pije dosc woda, soki bez cukru, herbaty owocowe, zielone, ziolowe.
Fatty belly must die!!!
4 marca 2014 , Komentarze (1)
Dawidek urodzil sie 19 feb . Z wagi 87,5 po tygodniu ubylo 10kg, dzis mam 77,5 kg.
przez ciaze przytylam 23 kg ,planowalam max 13-15 kg. mimo cwiczen pilates i flexi streching do ostatniego tyg ciazy! I spacerow i trademill i rowerka w poniedzialki na silowni przytylam tyle. Poza tym hunger pangs at night was terrible. False alarm ,but i had to eat otherwise i was not able to fall asleep again.
Ok. 13 kg do wagi przed ciazy a perfect do 60kg czyli 17,5 kg.
Jest to chalange. Ale musze trzymac track what I eat per day.
5 posikow jak zwykle. Nic between, plenty of drinks and 1 hour pram walking if good weather. Karmie cycami jak narazie woec sie cos pali tez.
nie wchodze w portki przed ciazy, dydle wieksze, brzuch floppy. A taka bylam szczupla ,koscista, nez biustu pawie ze.
8 am kromka z łososiowa zatoka, kefir szkl, jablko i pol banana, herbata z cytryna i miodem 400
11am bulka z serem zoltym i jogurt activia 250
2pm zupa z burakow, dwa mielone z ziemniakami i brukselka 600
5pm galaretka z owocami 250
8pm bulka z serkiem grani , gruszka 300
Przykladowy jadlospis na dzis . 1800 kcal minus spacer z wozkiem i karmienie
Wtorek 5lostopada, bon fire night
5 listopada 2013 , Komentarze (1)
Zeby nie bylo ze jestem cacy.
Platki rano na sn jak zawsze zdrowo
Potem dr sn. Kanapka z poledwica i pomidorem
Potem po 2 h znowu kanapka z tym samym i jogurt. Po 2 h ok 3 pm kanapka z paprykarzem, jablko, jogurt
Wmiedzyczasie czekoladki dojadalam.
5pm deser jana waniliowy i gruszka.
i znowu jakies czekoladki.
Kolacja salatka z makreli, jajko i kanapka z wazrzywami i kilka michalkow.
Duzo kalorii. Ruch tyle co do pracy przejsc. Jutro sroda i caly dzien do 7 w robocie.
3 listopada 2013 , Komentarze (2)
Waga 75,9 i mam wrazenie ze 100g dziennie . w tym tygodniu trzy razy silownia i raz basen. W tamtym tyg tez 4razy aktywnosc po godzinie.
myslalam ze mozna kontrolowac w ciazy apetyt,z moim problemem dyspepsji i boli zoladka jest nie,ozliwe. W nocy mnie napierdala skurcz zoladka i scisk ze jedynym sposobem na ulge jest banan. Albo jogurt.
Jem nie za dwoch bo byloby ok 4000tys kalorii. Ale jem czesto i pije naprawde duzo.
Najgorsze sa pokusy na slodkie miedzy posikami, to wplywa na ciezar i zamartwianie ze dojdzie powyzej 80kg.
Nara
1 listopada 2013 , Skomentuj
75,8 od poczatku a bylo 64,5
Poczatek 26 tyg .najwiekszy jest przyrost teraz.
Basen zaliczony.
Zgaga mnie meczyla troche.
Sn 8 platki z pwocami i mlekeim
10 sucharki z danone
11 30 bulka z almette i szynka
13 30. Kotlet ziemniaki z sosem i buraki
Budyn z sokiem malinowym
Jablko,sok pomaran
15 30 delicje szmp 2 i 3 wafelki orzechowe, jogurt activia
17 30 maslanka i chleb chrupki, mandarynka
7 30 kolacja bulka z salata warzywami i wedlina
Wpierdalam jak widac na potege ale nie sa to niezdrowe rzeczy.moglobyc lepiej unikac calkiem slodyczy nawet tych kilku wafwlkow .
29 października 2013 , Skomentuj
Jestem wielka!
Mam 11 kg na plusie wiecej w ciazy a dopiero 25tydzien!!!
Rano platki z mlekiem
Potem dwa jogurty i ciastka zbozowe
Krem z brokulow klika daktyli, losos z salatka grecka i piecz czosnkowym
Michalek do pasz zy poszedl tez i sernik zaraz pochlone.pogoda jest deszczowa i wietrzno wiec nie pojde na spacer, wczoraj bylam na silowni i mam nadz jak pogoda dopisze jutro to jade na spacer do parku. Trzeba chodzic i sie ruszac jak sie zre.
bylam u fryzjera od 7mies i brwi robilam . Musialam kupic t shirt size 16na bebech,ale wyglada na 12/14max.
Spotkanie z polozna dzisiaj .