Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dietka owocowa ?? SchudnieSZ ZDROWO 2 KG W 3 DNI
:)







JEDZCIE DUŻOOOOO OWOCK�"W JABŁKA, BANANY, POMARAŃCZE, GREJFUT, MANDARYNKA ITP. :) są DOBRE, ZDROWE, i SŁODKIE dla fanów słodyczy :)


Dziś NIEDZIELA :) Co zjem to nie wiem jeszcze ?? Knopersika, 2 kanapeczki z szyneczka i 1 łyżeczką majoneziku :), 3 pałeczki kukurydziane, jogobella z musli, pomarańcz i 3 małe kanapeczki z pasztecikiem
łacznie zjadłam 740 kcal

ale spaliłam kalorie :):):)
Oczywiście ĆWICZYŁAM, POKONAŁAM NIEDZIELNNEGO LENIA Iczuje się o wiele lepiej :) 7 dzien a6w już zrobiłam, areobik 30min, taniec brzucha 40 min. + skakanka 10 min. :)
DODATKOW ZROBIŁAM 50 brzuszków :)

SmileyCentral.com

Polecam wam wszystkim dietkę owocową :) Jak np. przecholujecie jakiegoś dnia za dużo kalorii to nie róbcie GŁODóWKI bo to daje efekt tylko na chwile i przy tym niszczy się organizm :( Jedzcie dużooo owocków a będziecie piękniejsze i to wam dużo pomoże by schudnąć :)



Pamiętajcie jak ZAWSZE Moje DROGIE o ĆWICZENIACH :) dZIŚ BĘDĘ SIĘ WAŻYĆ :) NIE oczekuje by waga spadła, ważny nie wzrosła :)

CZARNULKA :):):) jESTES KOCHANA :):):) JEDNAK POJDĘ POĆWICZYĆ , BUZKI DLA SISSI I GWIAZDKI :)


Idę się kompciać :) SmileyCentral.com
Miłych snów myszko
SmileyCentral.com
  • gosiasek

    gosiasek

    21 stycznia 2007, 13:45

    oj ty obrzartusiu kochany :)

  • gosiasek

    gosiasek

    21 stycznia 2007, 13:34

    widzisz moja racje :)

  • Evita75

    Evita75

    21 stycznia 2007, 12:18

    jak sie wkleja te zdjecia w pamietnik bo mi cos nie idzie.

  • Evita75

    Evita75

    21 stycznia 2007, 12:17

    Hej no wiesz tak sie wygrzewasz na tym sloncu na tym zdjeciu az sie teskni za latem. Zazdroscisz sniegu? Przywioze go ze soba w czwartek do Polski. Akurat bede ladowac w Katowicach to do Krakowa niedaleko.Ale ponoc u Was ma spasc snieg w srode/czwartek. A co do owcow to wiesz ja sie zajadalam owocami, zamiast slodyczami i to wcale tak pieknie nie jest. Owoce tez maja sporo kalorii, zwlaszcza banan, ktory tez moze powodowac ze est se jeszcze bardziej glodnym. Gdzies to wyczytalam. I zgadza sie bo ja sie objadalam bananami i mandarynkami i tylam. Tak ze wszystko dozwolone ale z umiarem, nawet te chipsiki, byle nie cala pake :-)

  • sissi090

    sissi090

    21 stycznia 2007, 11:53

    No ja trochę za dużo zjadłam teraz (3 kawałki jabłecznika i dwie garście chipsów, a oprócz tego jeszcze 2 wafelki i oczywiście kanapeczke z serkiem białym i plasterkiem pomidorka i herbatke) ale to w końcu niedziela... niech mi tam! Ja dzisiaj robie 6 dzien Weidera, ale dopiero wieczorkiem, bo jak już wspominałam rano mi się nie chce :) (zresztą wieczorkiem też, ale się ZMUSZAM). Czuję się winna za te słodkości... ale zaraz sobie wyduldam duuużo herbatki odchudzającej i może mnie przeczyści ;p Bye :*

  • dzalina

    dzalina

    21 stycznia 2007, 11:26

    dziekuje slicznie za slowa otuchy, i rezygnuje z dzisiejszej glodowki bo juz mi slobo, ahhh mam ugotowane miesko to styknie, buziole

  • xemkax

    xemkax

    21 stycznia 2007, 11:22

    Masz racje z tymi owockami,mi tak dietetyczka mowila,ze mam tak robic jak przesadze czasami;PP Powodzenia;*

  • gosiasek

    gosiasek

    21 stycznia 2007, 11:08

    mam nadzieje ze razem dojdziemy do wyznaczonego celu :)

  • mikoos

    mikoos

    21 stycznia 2007, 10:57

    nawet nie wiesz jak bardzo podnioslas mnie na duchu:) mam nadzieje tylko ze nie sugerowalas sie djeciem a notkami.. bo to nie moje:P (ale do tego dąże:))..mamy troche wspolnego bo tez uwazam ze glodowki sa raczej bez sensu lepie ograniczyc kalorie np do 500 i jechac na owocach,warzywach i bialkach ja tak zrobilem + bieganie to mi spadlo kilo i juz nie wrocilo:)i tez uprawiam a6w zaraz ide cwiczyc (dzien 9 lub 10 zaraz sprawdze;)) i powiem ci ze mnie zaskoczylas bo zawsze myslalem ze to cwiczenia tylko dla facetow:) pozdrawiam