Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 28 - minal miesiac-zdjecie

juz mi miesiac z ta dietka przelecial. musze przyznac ze mimo ze mowilam ze sie dzis nie zwarze, to nie moglam sie powstrzymac, a nie ukrywam ze ten tydzien nie wygladal najlepiej jesli chodzi odietke.. :P no i co? odetchnelam, spodziewalam sie czegos na plusie, ale waga ta sama co tydzien temu, przed choroba i podjadaniem:) teraz wstapily we mnie nowe sily i nie bedzie podjadania w tym tygodniu, a jak! a niedziele pochwale sie 64, zobaczycie:)

wczoraj jak pojechalam do roboty pilnowac dzieciakow, kazano mi zabrac dziecko do Skansenu. tatus zaplacil mi  bilet dal sporo kasy i poszlismy. i w tym pieknym sloneczku chodzilismy jakies 3 godzinki:) bylo slicznie. wrocilam do domu, zrobilam cwiczenia, a potem zamiast biegac, potanczylam pol godzinki:)

a, wlasnie, mialy byc zdjecia:) to najpierw z mojej trasy rowerowej nad morzem:

wczorajsze zdjecie brzuszka:

porownam potem jak juz bedzie 59 kg. :) dzisiaj znowu lece do dzieciakow, tylko 3 godzinki, juz rano pobiegalam, wieczorem jeszcze brzuszki, hulahop i trampolina(swietna rzecz). teraz mam chwilke relaksu:) przeczytalam ze owoce i warzywa o kolorze pomaranczowym sa super i mozna ich jesc duuuzo, wiec dzisiaj sie podelektuje marchewkami i mandarynkami:P a tak wogole to dzieki wam mam swietny humor, co jest rowniez powiazane ze sloneczna pogoda. :) jak swieci to wszystko jest super, a jak leje to mi sie chwilami odechciewa wszystkiego.. ale tylko chwilami:) dzisiaj ogarnela mnie melancholia, przypomnialy mi sie cudowne chwile z wiosny, spedzone z moim eks.. chyba pora sie znow zakochac, bo rozpamietywac nie ma po co. patrze optymistycznie w przyszlosc i tego zycze wam rowniez kochane!! trzymajcie sie:*

jedzenie:

1. owsianka z rodzynkami, pestkami dyni, mandarynka, mlekiem 0,5 % i wasa z szynka i ogorkiem, 0,5 l bialej herbatki:)

2. jablko, 2 mandarynki

3. makaron pelnoziarnisty, 2 jajka na twardo, pomidor, marchewki

4. 2 mandarynki, jajko na twardo

5, banan i szklanka jogurtu naturalnego 1,5 %

cwiczenia: 30 min bieganie, 15 min hulahop, 15 min trampolina, 100 brzuszkow, rozciaganie i 3 godziny chodzenia i biegania z dzieciakami :)