Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie stycznia :)


Witajcie kochani :)
Tak właśnie czas na podsumowanie stycznia :)
Jak wiecie założyłam sobie w roku 2011 - 300 dni bez słodyczy
i 300h aktywności fizycznej :)
Pierwszy miesiąc tego roku bez słodyczy jest z wynikiem 30 dni bez a 1 dzień tak
Ilość przećwiczonych godzin 40h 20min :)
Zaraz wstawię tabelki kończące ten miesiąc :)

Co do mojej stabilizacji to muszę przyznać że jest dobrze zgubiłam już
mój 1kg świątecznego obżarstwa :) Zupełnie nie odmawiając sobie jedzenia
oczywiście po za słodyczami :) Jadłam w miarę zdrowo i trzymając się
mniej więcej stałych pór posiłków :) Jem co trzy godziny ale nie zupełnie
z zegarkiem na ręku :)
W lutym zamierzam zacząć ćwiczenia z Jillian Michaels
nie będę już liczyć żadnych brzuszków tylko będę ćwiczyć
całe ciało modelując je ładnie :) Oczywiście rowerek i orbitrek będą mi
w tym pomagać :)
To tyle co do mnie a teraz czas na końcowe tabelki :)
A jak u was z ćwiczeniami i dietką ?

STYCZEŃ 4 TYDZIEŃ

300 DNI BEZ SŁODYCZY

300 GODZIN ĆWICZEŃ

BRZUSZKI I INNE ĆWICZENIA

22.01.11

21/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

300-6min

23.01.11

22/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

600-12min

24.01.11

23/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

500-10min

25.01.11

24/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

0

26.01.11

25/30

1h-rowerek

0

27.01.11

26/300

 1h-rowerek

30-min ćw. 600-brzusz. 200-przysia.

28.01.11

27/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

500-brzusz. 10min

RAZEM

27 dni bez słodyczy

12 godzin

1h 8min


STYCZEŃ 5 TYDZIEŃ

300 DNI BEZ SŁODYCZY

300 GODZIN ĆWICZEŃ

BRZUSZKI I INNE ĆWICZENIA

29.01.11

28/300

relaks


30.01.11

29/30

relaks


31.01.11

30/300

1h-orbitrek 1h-rowerek


RAZEM

30 dni bez słodyczy
2h godzin
znudziły mi się te brzuszki

STYCZEŃ 2011

300 DNI BEZ SŁODYCZY

300 GODZIN ĆWICZEŃ

PODSUMOWANIE

30 DNI BEZ SŁODYCZY


40h 20min ĆWICZEŃ
 
Pozdrawiam serdecznie mam nadzieje że was zmotywowałam również do ćwiczeń chociaż niektóre z was świetnie sobie radzą :) :) :)
przytulam was mocno :)

DOBRANOC :)
  • Pistacja1987

    Pistacja1987

    13 lutego 2011, 13:46

    Co tam kochana u Ciebie? :) Daj jakiś znak życia, pusta bez Ciebie ta Vitalia :P Pozdrawiam! :)

  • Deboraa

    Deboraa

    8 lutego 2011, 17:09

    podziwiam, bardzooooo motywujace !!!!!!!!!! Pozdrawiam:)

  • agam82

    agam82

    4 lutego 2011, 19:23

    Łał świetny wynik jest czego pozazdrościć -TWOJEGO UPORU!Chyba się zmotywowałam do aktywności fizycznej idę wskoczyć na rowerek. Pozdrawiam.

  • paulina9002

    paulina9002

    3 lutego 2011, 14:22

    Podziwiam cię....!! Chciałabym mieć tyle siły jak ty!! :);) Wspaniale..gratuluje:*

  • karenknightly

    karenknightly

    3 lutego 2011, 11:54

    okazuje się, że blokują automatycznie jak podane BMI lub cel są za niskie, grrr... :/ btw Dziękuję, mam już wyniki bety (dużo:)), a w pon idę do gina :) Pozdrawiam:)

  • secfine

    secfine

    3 lutego 2011, 09:19

    Ładnie :) Ja muszę jeszcze popracować nad kondycją, żeby móc dokonywać takich wyczynów. Jilian prowadzi jeden z najlepszych treningów - w mojej opinii, następnego dnia nie było mięśnia, który by nie bolał.

  • gwiazdolinka1982

    gwiazdolinka1982

    2 lutego 2011, 07:59

    widzę że plan na styczeń wykonany.Brawo kochana-jestem z Ciebie dumna.Obie z Agusia 220 idziecie jak burze :)

  • activebaby

    activebaby

    2 lutego 2011, 00:41

    dajesz rade-i dzięki za motywacje

  • JourneyToAStar

    JourneyToAStar

    1 lutego 2011, 18:24

    dziękuję za zaproszenie:) fajnie tu u Ciebie:) motywujesz, świecisz przykładem:) powinni jakieś odznaczenia dawać dla takich Vitalijek;) obejrzałam Twoje zdjęcia i chylę czoła... Super Laska z Ciebie Moniś:) jak tam angielski Ci idzie?:) jeśli chcesz, mam jeszcze troszkę wartych uwagi stron do nauki ang,więc jeśli chcesz,do daj znać:) pozdrawiam!:)

  • Chesill

    Chesill

    1 lutego 2011, 18:16

    lubię takie pamiętniki jak Twój, motywują do działania. gratuluję :)) i także jestem za tym by .. jeść normalnie, ćwiczyć i jak chudnąć to na stale :) ps: świetnych masz chłopaków:)

  • Allishya

    Allishya

    1 lutego 2011, 17:29

    Moniko pięknie wyglądasz! nie rozumiem, gdzie Ty chcesz jeszcze gubić centymetry :))) hehe, wiem, każda z nas ma swoje. widac, że bardzo dbasz o siebie - i tak dalej!! jestes dla mnie inspiracją.

  • kiiwi

    kiiwi

    1 lutego 2011, 17:08

    kurcze! bardzo ładnie Ci idzie, gratuluję :)

  • kiiwi

    kiiwi

    1 lutego 2011, 17:08

    kurcze! bardzo ładnie Ci idzie, gratuluję :)

  • zaneta3034

    zaneta3034

    1 lutego 2011, 15:13

    jeny jestem w szoku-robisz ogromna superancka robote-chyle czoła:-)

  • karenknightly

    karenknightly

    1 lutego 2011, 12:55

    To podsumowanie robi wrażenie, gratuluję i pozdrawiam serdecznie!

  • beata2345

    beata2345

    1 lutego 2011, 12:49

    Wynik podsumowujący rewelacyjny. Mi daleko do Twojego, ale w lutym się bardziej postaram.

  • Pistacja1987

    Pistacja1987

    1 lutego 2011, 12:06

    No kochana jesteś po prostu MEGA - moje gratulacje za wytrwałość i konsekwencje :) A te30 dni bez słodyczy - jak Ty to zrobiłaś? :) Jesteś naprawdę niesamowita i bądź pewna, że przy lekkim jedzonku i takiej aktywności waga zleci, a jeżeli nawet nie, to na pewno centymetry, a to jest ważniejsze :) Pozdrawiam serdecznie :) P.S. W UK wstyd przyznać, ale jeszcze nie byłam. A moje nogi - cóż, daleko im do doskonałości, aczkolwiek nie są galaretowate a to już coś :)

  • glorioza1977

    glorioza1977

    1 lutego 2011, 11:42

    i to jak tylko tak dalej .Super!!!!! Ja robię wpisy z rowerka raz w tygodniu bo tak łatwiej.Ja niestety będę musiała zrezygnować z kupna orbitreka bo wyskoczył zakup stałego aparatu na zęby,wakacje też niestety stoja pod znakiem ?.Pozdrawiam

  • dotek86

    dotek86

    1 lutego 2011, 11:12

    że super Ci idzie:)nic tylko pogratulować:)

  • Marzena222

    Marzena222

    1 lutego 2011, 07:52

    No ten 1 kg to musiał zlecieć przy takiej aktywności;d;d;) Świetnie Ci idzie;)