Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Więcej ćwiczeń = większy apetyt? / Fotomenu

Cześć!

Dzisiaj obudziłam się o 8 , w kuchni wstawiłam wodę na jajka na miękko ,a tu bum! gaz się skończył, to nie był najlepszy moment. W sumie czy jakiś moment na to jest dobry? Nie chciałam jeść kanapek ,bo nie miałam na nie ochoty, chciałam zjeść kanapki na II śniadanie ,przed ćwiczeniami ,więc wymyśliłam na szybko ,że wysmaruję naczynie żaroodporne lekko oliwą i zrobię jajka na szynce, którą i tak musiałam zużyć :


Posiłek 1.



Posiłek 2. (przedtreningowy)
dwie kanapki z chleba żytniego z ziarnami z szynką

Posiłek 3 ( potreningowy)


Po treningu na ogół szykuję posiłek ,który mogę przygotować w moim mini piekarniku, bo wtedy idę pod prysznic a jak wychodzę to czekam tylko parę minut i mam gotowe :)
Dzisiaj przygotowałam nuggetsy - często je kiedyś robiłam, ale dzisiaj mi wyszły wyjątkowo dobre! Pierś z kurczaka doprawiłam tylko solą i pieprzem ,włożyłam do jajka i w otręby, potem do piekarnika do 250 stopni ,ale nie mam pojęcia jak długo się robiły, pyszne ,chrupiące ,soczyste.
Do tego warzywa - papryka ,marchewka ,bakłażan.

Posiłek 4.


warzywa na patelnie
2 jajka na miękko , 2 kromki chleba ( potem dokroiłam jeszcze jedną)
pół kabanosa ,2 plasterki szynki, papryka

Dodatkowo - ser półtłusty Dr Oetkera z cynamonem


Ćwiczenia :

- Hot Body Warm Up- Tiffany Rothe
- Booty Shaking - Tiffany Rothe x2
-The bikini abs workout Tiffany Rothe
- I want those buns T. Webb
-Trening z gwiazdami
-8 min stretch

Płyny :
1,75 l wody
1x herbata zielona
2x mix herbat zielona, czerwona, jakieś smakowe

Im więcej ćwiczę ,tym bardziej jestem głodna. Wiem ,wiem organizm spala ,więc się domaga ,no ale bez przesady! Nie wiem co z tym zrobić. Jakieś pomysły może macie? Mięso średnio lubię. Kaszą/ ryżem/ makaronem się w ogóle nie najadam, mogę zjeść 2 torebki i nadal jestem głodna. Nie wiem co sobie szykować już. Może ktoś z Was też miał taki 'problem' i się z nim uporał ?