Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dlaczego nie biegam??? Moja próba!

też nie lubię ale paradoksalnie radzę sobie z nią dość dobrze :D

Rolki bardzo przyjemna sprawa! :D Sama bym pojeździła, ale nie posiadam sprzętu :P

nie lam sie i nie poddawaj! ja tez zaczynalam od 10 minut a teraz robie 1.5 h :) Pobiegaj jeden tydzien (z 3 razy w tyg) 15 minut wolnym truchtem, nastepny tydzien 15, 3ci 25 i stopniowo dojdziesz do godzinki, nawet nie zauwazysz kiedy! Pusc sobie ulubiona muzyke, najlepiej taka nieosluchana, zebys mogla sie wsluchac w tekst i nie myslec o tym co robisz i stabilizuj rytm serca oddychajac gleboko, wciagasz nosem, wypuszczasz buzia. Powodzenia i trzymam kciuki!!!

kiedyś :) no właśnie, z biegiem czasu zmieniają się nasze gusta odnośnie ubioru, muzyki itp. .. to może na bieganie też się przestawisz :)powodzenia w dietowaniu, cwiczeniach ;)

Na razie nie ma co się zmuszać,skoro bieganie nie sprawia ci przyjemności. Może za jakiś czas to się zmieni,nigdy nic nie wiadomo :)

ej, nie łam się! mój pierwszy raz to było nędzne 15minut, potem po 20kilka, a teraz o poranku biegam 30-40min just for fun;)

Więc pozostają inne formy aktywności, na szczęście :D Ja też robię sobie dzisiaj powrót do hula-hop :)

dokladnie , najwazniejsze robic to co sie lubi :) teraz jest moda na bieganie fakt, ja probowalam i sie wciagnelam , za to strasznie ciezko mi sie zmusisc do cwiczen systematycznych z Mel albo Ewka ... buziaki :*

nie przejmuj się - początki zawsze są trudne ;)

tak już dużo lepiej, dziękuje :)

Każdy musi znaleźć coś dla siebie :) Wokół mnie jest to samo- wszyscy biegają, a ja nie. Ja wolę rower lub inną formę aktywności. Powodzenia w szukaniu swojej ulubionej rozrywki! :))

ale się zmuszam latem :D bo to dobry środek transportu :D

Ja Ci kochana w ogole gratuluje że wstałaś:D Mi bieganie dosłownie nie wychodzi ja po 5 minutach zipie, sapie, kurwie i w ogóle..:p wiem, ze z bieganiem szybciej sie spala ale dywanowki lepiej mi wychodza...

no ja generalnie mam to gdzieś: gdy biegam, gdy spaceruję, gdy robię COKOLWIEK. Ale gdy jadę na rowerze to coś we mnie wstępuje hahaha :D

łapać*

Ja nie lubiłam biegać, dopóki nie nauczyłam się oddychać. Próbowałam łapach powietrze w każdy możliwy sposób, kończyło się na dyszeniu i sapaniu, bólu gardła, kolkach itd. Teraz - dostosowuję tempo do takiego, by móc spokojnie oddychać przez nos - podwójne wciągnięcie nosem + podwójny wydech ustami :) i od tego czasu naprawdę to lubię ;) bo już nie sapię i nie dyszę, bo już nie robię tego na przymus ;) ja za to krępuję się jazdą na rowerze :x :( cicho :D po prostu jadę i czuję, jak płoną mi policzki, bo ludzie na mnie patrzę i cały czas mam wrażenie, że robię coś źle, że zaraz w kogoś wjadę, że zatamuję ruch albo jeszcze coś innego haha :D

też nie lubię zmuszać się do rzeczy, których nie lubię robić :) jeśli mamy jakąś rozsądną alternatywę to lepiej wybrać opcje numer dwa, tak jak Ty to zrobiłaś :)

A może zamień bieg na marszo-biegi, z czasem na pewno będzie lepiej! Ja na początku nie potrafiłam przebiec całej jednej piosenki, teraz całe 20-25min idzie mi całkiem w porządku, choć truchtam niemalże w miejscu :) Ale najważniejsze jest lubić swoje ćwiczenia. Jedni chodzą na rolki, inni biegać - byle z przyjemnością i uśmiechem na twarzy :)

Ważne że spróbowałaś , ja ostatnio też pobiegałam ale w nerwach tak jakoś poszło, chociaż wolę maszerować :)

na pewno później będzie lepiej, aż do momentu jak zaczniesz odczuwać radość z biegania :* u mnie początki też były ciężkie 500m które wtedy przebiegłam to był niesamowity sukces, w tamtej chwili jak ktoś by mnie zaczepił i powiedział że za 3 lata przebiegnę ponad 20km po górach to bym go wyśmiała a jednak . Hm skoro ci się nie podoba bieganie to rób coś co ci sprawi przyjemność mnie np nikt nie namówi do skakanki brrrrr.!...