Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
fotki po osiagnieciu celu i przed :) i w ogóle
zdjeciowo :P

No to znacie juz cała prawde hehe :P Tak wiem ze wyładniałam :P los mi jakos wynagrodził bycie grubym brzydalem :P






No a teraz czas na menu :) 

9:00 owsianka bez dodatków 200 kcal, 3 pierniczki 150 kcal
12:00 jabłko 60 kcal
13:00 pół piersi (z kurczaka z rozna) bułka grahamka i duzo surówek = około 590 kcal
18:00 lód hello kity 38 kcal, kanapka z razowca z wedlina drobiowa, i kanapka z całkiem ciemnego chleba z mysliwska =200 kcal 
20:00 owsianka 200 kcal 

= około 1450 kcal 

aktywnosc :

hantle 4x15 na kazda reke na biceps, i 4x15 na triceps 
45 minut rowerek stacjonarny bez obciazenia 
skalpel chodakowskiej 
no i przerzucanie gruzu na działce około 30 minut :P 

przepraszam za brak znaków ale znów robie wpis jezdzac na rowerku :( buziaki :*