Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ja nie dam rady? Potrzymaj mi piwo!/ p90x

Czekam na zdjęcia :) fajnie , ze jesteś taka aktywna. Pozdrawiam

Ukończyłam P90X Lean i jestem zachwycona! Powodzenia!

Wstaw zdjęcia porównawcze jak masz. Może akurat uda ci się nimi kogoś zmotywować. Masz rację jedzenie nie powinno nami rządzić.

Skąd ściągnęłaś filmiki do tych ćwiczeń?

ziemniaki pieczone w ognisku albo jabłko na patyku ;)))

ja kupiłam hantle za 19 zyka na alegro kilogramowe sa supcio u mnie gdzies tam sa wrzucone

A mnie interesuje ta johimbina :) ile za nią zapłaciłaś? jest dostępna w aptekach? ciężko ją znaleźć.

bring it:)

na pewno p90x ci bardzo skutecznie i szybko pomoże w realizacji celu - fotki jak najbardziej wrzuć, bo dają niezłą motywację i będą potrzebne do oceny postępów z p90x - a ćwiczenia zacznij jak najszybciej - z taką energią nie czekaj do poniedziałku - jeżeli chciałabyś w poniedziałek zaczynać, a w niedzielę kończyć tydzień to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby tak było - ja robię p90x lean - gdybyś ćwiczyła tę wersję to możesz zacząć jutro od legs and back + ab ripper - będzie ci o dziwo łatwiej niż gdybyś zaczęła od core synergistics - dla mnie treningi od czwartku do niedzieli są dużo lżejsze i przyjemniejsze niż te z poniedziałku, wtorku i środy - najbardziej lubię ramiona i kenpo - to od nich wg mnie powinno się zaczynać przygodę z p90x, chociaż może to moje indywidualne preferencje...

więc powodzenia w wyzwaniu :] , a jak jedną kiebłaskę zjesz czy 2 to się nic nie stanie :] nie je się tego codziennie, my w domu od 2 tyg grila planujemy robić ale nie było kiedy albo pogoda nie dopisze albo zajęci hehe , no cóz czeka w zamrażalniku na wyjęcie:]

w internecie znalazłam ładne przemiany po tych treningach :) jak będziesz miała jakieś linki to proszę o przesłanie :)

Ło ło! Energia do ćwiczeń jest najważniejsza. Mądrze powiedziane to my mamy rządzić jedzeniem, nie ono nami ;)

No widze, że jestes full enegy dzis :)

życzę powodzenia z p90x i ładnego spadeczku :-)

Tez się nad tymi treningami zastanawiam, ale zacznę najwcześniej po urlopie więc tak około połowy sierpnia ;) Powodzenia i efektów życzę :))

:* Ja na ognisku robię szaszłyki głównie z warzyw (cukinia, bakłażan, papryka, cebula, pieczarki, banan, zwłaszcza to ostatnie to warzywo...) i trochę kurczaka. ale moje ognisko ma trójnóg i ruszt, ale można skombinować szaszłyka i na kija. No i wszelkiego rodzaju sałatki. I czekam na relację z poniedziałku :*

p90 jest super - ja jesienią też do niego wrócę :) A na tym ognisku to np ziemniaka z ogniska z serkiem twarogowym i szczypiorkiem, pieczone jabłka, piersi z kurczka - mnóstwo pomysłów jest :) Gratuluję aktywności i trzymam kciuki za weekendową imprezę :)

Osoba odchudzajaca sie na ognisku moze zjesc kielbase i pomidory i pieczone ziemniaki...osobie nic sie nie stanie od kawalka kielbasy:) smacznego i dobrej zabawy osobie odchudzajacej sie:)

a zdjecie w polowie drogi była by ogromna motywacja dla Ciebie

możesz zrobić dietetyczne muffinki :) albo mufinki z kurczakiem feta i pomidorem :) zamiast słodyczy ciasteczka z otręby owsianych :) oczywiście sałatę możesz zrobić szaszłyki z warzyw cukinia papryka co tak lubisz ew szalyki mieszane z drobiowego miesa + warzywa, możesz zrobić faszerowane pomidory z mięsem mielonym warzywami typu cukinia w sreberku a w sumie zapomniałabym o rybie z grilla :) Masz game pomysłow i jest co jesc nie koniecznie ociekające tłuszczem kiełbasy