Bry dzieeń!
Dzisiaj wpis motywujący i podsumowujący wczorajszą aktywność :)
Noo to wczoraj:
50 przysiadów
2x 8min abs yt
3 min podpierania się na łokciach
tutaj edit, zapomniałam, że robiłam jeszcze mięśnie ledźwie :D
około 5minut :)
45 minut trening siłowy
80min stepper (680 kalorii)
Kto nie ćwiczy ten cienias! :D ![]()
Ruszamy pupki, raz dwa, raz dwa!
Ja zaraz wstaję, wcinam śniadanko i zaczynam trening :)
Jestem bardzo zadowolona, bo brzuszek robi mi się twardy i zniknął mi nadmierny tłuszcz z okolicy ud i bioder :D
Ciekawa jestem jeszcze jednej rzeczy, ile będę ważyć przy kolejnym pomiarze, ponieważ waga 63,7kg to waga w pierwszym dniu @. Ciekawe czy będzie przez to większy spadek, hmm..
A teraz motywujemy!
Do takiego wyglądu dążę.. mniam wygląda cudnie..
A tutaj dziewczyny coś co na prawdę warto obejrzeć...
Program z Chrisem Powellem, jest po prostu wspaniały, chciałabym móc z nim trenować.. :D
Warto obejrzeć, odcinków jest sporo na yt, niestety po ang, ja chyba widziałam już większość :D
Aaaa kolejna rzecz to, że niestety w połowie września wracam do Polski, na studia..
I plan jest taki:
- studia
- siłownia (5-6razy w tyg)
- dieta
- basen raz w tyg
- dodatkowo chcę zapisać się na crossfit i chodzić też raz w tyg :)
A na koniec super pioseneczka :)
Uwielbiam ją
Buziaki słoneczka ! :*
Idę czytać Wasze pamiętniki i na śniadanko! :*
kijaneczka
29 sierpnia 2013, 08:13tak tak!! Kto nie ćwiczy teń cienias!! No i męczy się na diecie w czasie kiedy inni mają euforycznego kopa po ćwiczeniach!