Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 35 walczę dalej! dziękuję za wszystkie
komentarze! Jesteście wspaniałe.. foto


Witajcie!
Dziękuję Wam za wszystkie komentarze, w większości były one pozytywne co bardzo mnie cieszy. Niektórym osobom niestety nie chciało się doczytać wcześniejszych postów tylko wolały pisać, że pewnie się głodzę :) No cóż.

Także, aby rozwiać wątpliwości:
- moja dieta zawiera 5 a nawet 6 posiłków dziennie
- jest to około 1200kalorii, nieraz więcej zależy od poziomu głodu
- dieta opiera się głównie na białku z ograniczeniem ilości spożywanego tłuszczu do minimum ( nie używam żadnych "smarowideł", nie smażę tylko gotuję lub piekę w piekarniku bez dodawania tłuszczu)
- słodycze ograniczone do 0, tak pewnie niektórzy sobie tego nie wyobrażają dla mnie akurat to nic strasznego
- aktywność fizyczna 5-6 dni w tygodniu
- trening siłowy ok. 40min następnie trening aerobowy (stepper lub bieganie, w wypadku steppera ok. 60 - 80min)
- dodatkowo ćwiczeniana brzuch 8min 6 razy w tyg oprócz niedzieli + przysiady

Także na prawdę nie chodzę głodna i nie próbuje się głodzić.. Taka dieta jest dla mnie optymalna, biorąc pod uwagę, że na ćwiczeniu i dietach znam się dość dobrze nie boję się o jo-jo bo nie planuję z dnia na dzień zmienić nawyków żywieniowych ;) Dobiję do celu i będę powoli zwiększać kalorie, a z siłowni nie mam zamiaru rezygnować :) 

Dziękuję za wszystkie zaproszenia, dodawanie do ulubionych i prywatne wiadomości! 


A tutaj mój brzuch :)
Bądźcie silne! :) Walczymy o lepsze ciało i lepsze życie! :*
Ja chcę spełnić swoje marzenie, mam nadzieję że uda mi się już to zrobić w przyszłym roku, ale żeby je spełnić muszę wyglądać dużo lepiej..

Buziaki kochane/ kochani! :)
  • mimi123

    mimi123

    28 sierpnia 2013, 22:31

    super LO

  • lenislawa

    lenislawa

    28 sierpnia 2013, 21:03

    Jeju :D wyglądasz pięknie i nigdy bym Ci nie dała tyle ile ważysz.... Co prawda nie dalabym rady jeść tak mało przy takim wysiłku.. w ogóle samego wysiłku bym nie wytrzymala, ale dzięki Tobie może jakoś uda mi się odłożyć na siłownię w roku akademickim, tym bardziej, że ją lubię ^^ - w sensie :D motywujesz do tracenia kasy na siłkę a nie słodycze :0

  • zwierzak2121

    zwierzak2121

    28 sierpnia 2013, 20:38

    huhu piękne wiecie w talii :D *.*

  • PatiPatrycja

    PatiPatrycja

    28 sierpnia 2013, 17:16

    Podziwiam Cię i Twoją aktywność fizyczną i śledząc starsze wpisy jesz bardzo smacznie :)

  • karolinka2703

    karolinka2703

    28 sierpnia 2013, 11:32

    cudny brzuch! :) A tatuaże to moje marzenie , więc zazdroszczę , że masz ;)

  • kamm95

    kamm95

    28 sierpnia 2013, 10:08

    Nie ma za co :* ! Daj znać, jakie wrażenia :D. Ja dzisiaj się obudziłam z meeega zakwasami! ^^

  • owsiana1993

    owsiana1993

    28 sierpnia 2013, 10:06

    jejku ale piękny. Masz tatuaże? Myślałam żeby sobie zrobić, ale się boje :(

  • angelisia69

    angelisia69

    28 sierpnia 2013, 09:52

    Nie no 1200kcal to nie jest tragedia,da rade sie wyzywic.Nawet chociazby mase warzyw jesc i nie czuc glodu.Sama na 900 kiedys jechalam i nie bylam glodna

  • aleschudlas

    aleschudlas

    28 sierpnia 2013, 09:41

    taaa na pewno urosnę do 2 metrów ;P

  • kamm95

    kamm95

    28 sierpnia 2013, 09:36

    Już wstawiłam filmik do wpisu :). Aleeee masz świetny brzuszek, ojaCiee :D!