Bry dzieeń!
Dzisiaj wpis motywujący i podsumowujący wczorajszą aktywność :)
Noo to wczoraj:
50 przysiadów
2x 8min abs yt
3 min podpierania się na łokciach
tutaj edit, zapomniałam, że robiłam jeszcze mięśnie ledźwie :D
około 5minut :)
45 minut trening siłowy
80min stepper (680 kalorii)
Kto nie ćwiczy ten cienias! :D ![]()
Ruszamy pupki, raz dwa, raz dwa!
Ja zaraz wstaję, wcinam śniadanko i zaczynam trening :)
Jestem bardzo zadowolona, bo brzuszek robi mi się twardy i zniknął mi nadmierny tłuszcz z okolicy ud i bioder :D
Ciekawa jestem jeszcze jednej rzeczy, ile będę ważyć przy kolejnym pomiarze, ponieważ waga 63,7kg to waga w pierwszym dniu @. Ciekawe czy będzie przez to większy spadek, hmm..
A teraz motywujemy!
Do takiego wyglądu dążę.. mniam wygląda cudnie..
A tutaj dziewczyny coś co na prawdę warto obejrzeć...
Program z Chrisem Powellem, jest po prostu wspaniały, chciałabym móc z nim trenować.. :D
Warto obejrzeć, odcinków jest sporo na yt, niestety po ang, ja chyba widziałam już większość :D
Aaaa kolejna rzecz to, że niestety w połowie września wracam do Polski, na studia..
I plan jest taki:
- studia
- siłownia (5-6razy w tyg)
- dieta
- basen raz w tyg
- dodatkowo chcę zapisać się na crossfit i chodzić też raz w tyg :)
A na koniec super pioseneczka :)
Uwielbiam ją
Buziaki słoneczka ! :*
Idę czytać Wasze pamiętniki i na śniadanko! :*
Muminka00
1 września 2013, 22:45Co za ciekawe ćwiczenia masz na lędźwiową partię pleców? Pomimo mojej aktywności tą część wciąż mam słaba :/
sylwianka1992
31 sierpnia 2013, 09:5080 min steper podziwiam ! :)
chanett
30 sierpnia 2013, 11:55podziwiam za wytrwałość z tymi ćwiczeniami:)
patusia12315
30 sierpnia 2013, 08:23Przeglądałam twój pamiętnik :D Jak dla mnie to już wyglądasz jak dziewczyny z motywacji :)
spioszek16
30 sierpnia 2013, 01:36fajne plany na październik :) też studiuje ale planuję bieganie kilka razy w tygodniu i przynajmniej raz w tygodniu basen :) no i aerobic w ramach zajęć :)
streetofdreams
29 sierpnia 2013, 20:19słodki ten Chris :D
paulinabe
29 sierpnia 2013, 16:05jaka duża aktywność! łał, gratuluję! przeglądając Twoje zdjęcia stwierdzam, że nie wyglądasz na tyle kg:)
bodyroxx
29 sierpnia 2013, 13:07Ooo, moje spodenki do ćwiczeń na 2 zdjęciu :D
Gosia1154
29 sierpnia 2013, 11:35Świetnie ci idą te treningi !!! Po prostu pozazdrościć. Czekam na jakieś fotki ciała! Powodzenia!
blackminidress
29 sierpnia 2013, 10:45Ale jesteś wytrzymała:) Ja zapewne w połowie tych ćwiczeń padłabym już na twarz. Coś czuję, że u Ciebie pachnie sukcesem:)
lalka111
29 sierpnia 2013, 10:10Super , że tyle ćwiczysz ;* Powodzenia ;*
anetulka2104
29 sierpnia 2013, 10:06super :) U mnie między pierwszym dniem okresu a kolejnymi już bez jest ok. 2 kg różnicy
kamm95
29 sierpnia 2013, 09:50Łaaaa, oby tak dalej ! :D
karolinka2703
29 sierpnia 2013, 09:25Przy takiej aktywności i tym planie to Ty będziesz jak te laski z motywacji Twoich i to w mgnieniu oka! :D Powodzenia ;)
dorotuniaa
29 sierpnia 2013, 08:4380 minut stepper, 3 min deska .... no, no podziwiam ;)
ulotna2013
29 sierpnia 2013, 08:40Też muszę wrócić do ćwiczeń , zazdroszę Ci Twojej motywacji :) pozdrawiam
MadameRose
29 sierpnia 2013, 08:34Jejku ile ty ćwiczysz...nie ma takiej siły, która by sprawiła, że nie będziesz wyglądać jak dziewczyny ze zdjęć ;)
laauraa
29 sierpnia 2013, 08:33a mi tak ciężko się zmotywować do ćwiczeń :/
Pantera05
29 sierpnia 2013, 08:21Akcja motywacja ;) Fajny trening trzymam kciuki za dzisiejszy ;)
angelisia69
29 sierpnia 2013, 08:20ja juz po killerze :P powiedz mi co daje podpor na lokciach?Bo w killerze tez to jest ale krotko