Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
30 dni = -10,2 kg :)

Gratulację! :) i ciesz się każdym kolejnym zgubionym kilogramem. Na pewno wyjdzie nam to na zdrowie ;)

Dziękuję Pola :) sama bardzo się cieszę ale wynikiem nie chce się zachłysnąć więc spokojnie walczę dalej o kolejne 10tki ;)

Po pierwsze masz dużo mniejszą wagę niż ja. Więc wydaje mi się, że u Cienie 0.5 - 1 kg max tygodniowo to już bardzo duże spadki. A co robię? Hmm.. przede wszystkim stałe godziny jedzenia - nie ukrywam czasami 4 czasami 5 ( miewam problemy ze zjedzeniem podwieczorku ). Zamienniki które często sama wymyślam jak właśnie tortilla pełnoziarnista domowa, majonez z serka, jogurt naturalny zmiksowany z owocami a nie light sklepowy. 2 łyżki oliwy dziennie albo do sałatek albo do podpieczenie mięska. Pilnuję też wody 1,5 - 2 l musi być wypite. I 3 razy w tygodniu basen :) + chodzę do NaturHouse co pisałam chyba na początku pamiętam :) dostaję naturalne suplementy z wyciągów z różnych warzyw i owoców ( nie ma chemii, chromów i innych gadów - sprawdzałam ). I to chyba tyle ;)

a robiłaś sobie wszelkie badania pod kątem tarczycy etc? Może to tutaj jest problem. A z błonnikiem jak u Ciebie? Ja sama w tamtym tygodniu się przekonałam, że bez niego ani rusz ;) i co ważne też abyś wiedziała dokładnie ile masz jeść w stosunku do swojej masy ciała a nie, że zastosujesz sobie dietę 1200 kcal bo to może okazać się za mało i organizm wtedy się broni i nie puszcza tłuszczu. Kwestię kalorii trzeba obniżać stopniowo niestety.

Hmm.. to faktycznie mocna blokada. A metabolizm? Jesteś zadowolona? Ja w każdym razie życzę Ci aby waga uciekała lub przerzuć się na centymetr! Często jest tak, że waga stoi a centymetry lecą ;)

Weź pod uwagę, że ja odchudzam się z wagi 143 kg :) wtedy waga zawsze leci szybciej m.in dlatego, iż poziom wody i nabranego byle jakiego tłuszczu jest znacznie wyższy niż u kogoś kto np. waży 80 kg. Jestem psychicznie przygotowana, że z każdym tygodniem spadki będą co raz mniejsze ;)