Hej Vitalijki 
Wtorek juz mamy ;) co dla mnie oznacza ze jeszcze tylko jutro i 3 dni wolnego ;) Wczorajszy dzien caly czas szukalam wymowek dlaczego nie powinnam cwiczyc a to ze mam babel na nodze, a to ze zmeczona , ze glowa boli ... jedank nie moge robic 3 dniowoych przerw bo jest naprawde ciezko sie zmobilizowac ... Siadlam pomyslalam sobie Sylwia jest Ci ciezko teraz jutro bedzie jeszcze gorzej zrob te 30 min i napewno poczujesz sie lepiej :) wiec przebralam sie zeszlam na dol zaczelam od cardio nowe filmiki step zumba 20 minut pozniej trening calego ciala 20 minut a na koniec 5 minut rzezbieznia cwiczenia ze stolkiem :) Tym sposobem z 30 minut zrobilo sie 45 minut cwiczen :) och ta duma po ta energia ! przysiegam jak bym w lustrze zobaczyla inna dziewczyne niz widzialam przed treningiem !:) Dzisiaj oczywiscie odrzazu czuje sie lepiej nie jestem zmeczona i tryskam energia :) mysle tylko jaki trening zrobie jak wroce do domku:)
Kroki: 15.370 49 aktywne minuty :)
Pozniej przypomnialo mi sie ze przeciez zapomnialam zamowic biletow na nowego Grteya takze zasiadlam przed laptopem i bilety sa na 9 grudnia ;) Moj A nie za bardzo lubi te serie ale w zwiazku chodzi o kompromisy ja tez czasem chodze do kina na film ktory nie koniecznie chce ogladac ;) takze sie ciesze mega ;) czekalam caly rok na ten moment ;) Oczywiscie ksiazki byly przeczytane jednym tchem ;)
Nadrobilam M jak Milosc i Na wspolnej i poszlam spac ;) Spalam 6 godzin i jestem super wypoczeta i szczesliwa ;)
Moj oficjanly raport z FitBit przyszedl wczoraj wieczorem :) Czas 8 styczen do 14 styczen od poniedzialku do niedzieli.
121.939 krokow co daje srednia 17.419
6 dni aktywnych.
Wytruchtalam 85km :) czyli sobie pomyslalam ze tak miesiecznie to ja przechodze 340km miesiecznie heheh ;)
Moj sen poszedl do gory i srednia wyszla 7 godzin :)
Srednie spalania kalori na 24h = 2,908.
Przemiana mojej 60 letnmiej mamuni 
Zawsze byla szczupla nawet po ciazach szysbko wracala do wagi pozniej troszke przytyla najgorzej bylo jak przerzucila sie na kawe i papierosy a jadla 1-2 razy dziennie ... wtedy dowalila do 100kg , zaczela sie odchudzac dietami 1500 kalori i mniej schudla szybko wyladowala w szpitalu zle wyniki bardzo wychodzona ( krzyczelismy na nia ze juz ma przestac ) ale juz miala tak maly zeladek ze nie mogla jesc normalnie. Lekarze kazali rzucci palenie ale mowila nie mozliwe ja pale 60 dziennie od 40 lat jednak sie starala zeszla do 20 dziennie ale lekarze mowili nie wazne 20 czy 40 palenie to palenie musi Pani rzucic zapisalam ja na NHS stop smoking service i po pol roku przestala palic !:) juz 5 lat jak nie tknela papierosa 
Co sie z tym wiaze przytyla ... duzo gdzie przy jej stanie zdrowia nie bylo to dobre ( do dzisiaj mama przyjmuje wiele tabletek) jednak nie sluchala nas i tyla doszla do wago 107 kg i sie przerazila powiedziala STOP nie przeszla juz na zadne glodowki czy diety 1500 kalori poprostu zaczela uwazac na to co je nie nie ustawiala sobie ze ma chudnac 1kg na tydzien nie poporstu mowi niech sobie to idzie swoim tepem .... wazy sie co tydzien w niecale poltora roku schudla 25kg wazy na dzien dzisiejszy 82kg ;) Moze nie zrobila tego szybko ale skutecznie :) jej dieta teraz to okolo 2700-3000kalori dziennie :) Pilnuje zeby bylo 5 posilkiow co 3 godzinki :) Lubi sobie pojesc ;) dla przykladu moj obiad 2 krokiety ze szpinakiem i serem mam tego samego dnai zjadla na obiad 5 krokietow tycfh smaych plus usmazyla sobie do tego pieczarki :) Stara sie jesc zdrowo duzo ma w diecie jajek, chleba tez je sporo :) Jablecznika potrafi sama zjesc w 2 dni jak ja najdzie jak ona to mowi ;) Pije tylko wode , kawe i herbaty ziolowe. Nie cwiczy przez wzgledy zdrowotne , ale stara sie wyrabiac 10.000 krokow dziennie jak pracuje jest tych krokow wiecej wczoraj przykladowo 14 tysiecy :) Wyniki u lekarza ma swietne ;)
Moja skromna mamunia ;) dzisiaj robila jej fotke w pracy hehe ;)
Kazdy organizm jest inny i potrzebuje czegos innego ja jak bym zjadla tyle co mama to bym zaraz przytyla. Jednak staram sie isc jej tropem i jesc wszystko tylko w mniejszych ilosciach dlatego ja nie bede schodzila ponizej 2000kcl :) Takze kochane u mnie dietowej inspiracji nie znajdziecie bo u mnie bedzie i english brekfast i pizza ( czasem ) i Costa w weekend z tostem :) Ja naprawde bede zadowlona tym pol kilo na tydzien bo to by oznaczalo ze za rok o tej porze bede wazyla tyle ile chce !:)
Zycze wam milego dnia moje Wy wspaniale Vitalijki
S
anpani
16 stycznia 2018, 17:00Brawo dla mamusi :)
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 21:36Dziekuje w jej imieniu ;)
ChloeChic
16 stycznia 2018, 16:06Masz wspaniała mamę I z tego jak o niej piszesz, widać że macie swietny kontakt
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 19:19Tak z mamuśka zawsze trzymamy się razem :-) jest najlepsza bajkpchansza :-)
editka86
16 stycznia 2018, 15:39Brawo dla mamy. Ja na greya pojde sama do kina hehe razem z mezem bylam na pierwszej czesci i pewnie by chodzil dalej ale nie mamy opieki do dziecka takze tenbja happy on happy ze nie musi isc. Wszyscy zadowoleni. Ja tez teraz staram sie jesc normalnie. I nie stanie mj sie nic jak czasem zjem kawalek szarlotki. Milego!
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 18:46dokladnie swiat sie nie zawali od kawalka ;):) Ja jakos nigdy nei chodze sama do kina my z Andre to takei 2 przylepy ale pewnie jak kiedys dziecko przyjdzie kt ozacznie sie osobne wychodzenie do kina hehe :D
kasiulec28
16 stycznia 2018, 15:12No to mama ma apetyt :) różnica jest ogromna :) Ja jedząc tyle to zaraz jak słonik bym chodziła :D Moja mama w ogóle o swoje zdrowie nie dba. Tluczemy jej z siostrą do głowy ale ona jak już nie "umiera" to do lekarza nie pójdzie... :/ a skończyła właśnie 60lat właśnie przeszła operacje woreczka żółciowego bo tak zaniedbała, że kamienie zatkały przewód żółciowy.lekarz jak na usg zobaczył to pogonił ja w trybie pilnym gdzie ludzie zapisywali się na kwiecień! Opierniczył ja, że w razie ataku moze Pani umrzec na co ona, że miała już trzy!!! Ja już nerwów do niej nie mam na prawdę.
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 18:40Mama lubi zjesc wkoncu po kims to mam :D moja mam wczesniej tez tak mowila jak Twoja az nie wylodowala kiedys w szpitalu z takim cisnieniem ze lekarze nie wierzyli miala juz wewnetrzny krwotok miesiac w szpitalu od tego czasu ladnie leki bierze i na kotrloe chodzi bo sie przestraszyla . ja mojej powiedzialam ze palac i nie dbajac o siebie pokazuje mi ze jest samolubem ktory nie chce poznac swoich wnukow kiedys zadzialalo naszczescie ;) ach te mamy :)
kasiulec28
16 stycznia 2018, 19:58Moja na początku dba i zaraz jak przejdzie to wraca do starych nawyków.
NaDukanie
16 stycznia 2018, 15:02Gratulacje dla mamy , za rzucenie papierosow i zamiane nawykow zywieniowych :) Super... Greya mam zamiar obejrzec w kinie , ale nie wiem czy sama czy z mezem. nie chce go meczyc filmem za ktorym nie przepada, choc pierwsza czesc niby byla dla niego ok i bylismy w kinie. Jak zawsze podziwiam za aktywnosc :)
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 18:34Dziekuje w jej imieniu :) Pierwsza moj A tez nie narzekal druga tak srednio dlatego na 3 tak srednio , ale my tak mamy ze czasem ja sie ''poswiecam'' a czasem on :) my tak jak bliznaiaki wszystko razem hehe :D dziekuje :)
Anankeee
16 stycznia 2018, 15:00Gratulacje zarówno dla Mamy jak i dla Ciebie ;) Obie jesteście Wielkie :D
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 18:33Dziekujemy :)
CarrotsGirl
16 stycznia 2018, 14:45Wow, gratulacje dla mamy - bardzo mądra kobieta! Najważniejsze to zmienić nawyki żywieniowe, a nie obcinać kalorie, chudnąć i po jakimś czasie przytyć dwa razy tyle. Już wiem skąd w Tobie tyle zaparcia - geny (po mamie), silna wola i charakter! :D
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 18:32chyba tak bo obie chore nie chore do pracy chodzimy , chorobowe u nas w slowniku nie istnieje :D mama to ze mna i z bratem do 9 miesiaca ciazy pracowala i mysle u mnie bedzie podobmnie hehe :D
Anika2101
16 stycznia 2018, 14:18Gratki dla twojej mamy. Każdy jest inny Np moja mama też schudła, ale ona przestała jeść kolację i zaczęła jeść tylko 2 -3 mniejsze posiłki nigdy nie liczyła kalorii. Jako panna w wieku 26 lat ważyła 45kg 150 cm wzrostu. Po ciążach zaczeła tyć jedząc za dużo i tym sposobem doszła do wagi 90 kg przy jej wzroście to była masakra. Zasada jest prosta nie obrzerać się i nie jeść do syta oraz kiedy nie jest się głodnym. W twoim przypadku jeżeli nie będziesz aktywa a będziesz jeść ponad swoje zapotrzebowanie to przytyjesz. Prosta matematyka. Do tego dochodzi kwestia zdrowia jeżeli nie masz problemów z hormonami to wystarczy MŻ ćwiczenia dają efekty.
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 18:19Dziekuej w jeje imieniu :) Dokladnie jak mowisz na kazdego dziala co innego :) moja mama glodna czy nie glodna je co 3 godziny ja niestety tez nie mam tego luksusu zeby jesc kiedy jestem glodna bo musze sie stosowac do przerw w pracy jak nie zjem to potem 3 godziny glodna jestem wiec chcac nie chcac jem wtedy kiedy nie jestem glodna czasami :( wlasnie dlatego moaj mama ma super ze sobie tak naprawila metabolizm bo je wiecej niz jej dziennie zapotrzebowanie a i tak chudnie szczesciara ;) szkoda ze jak tak nie mam po niej :D
RapsberryAnn
16 stycznia 2018, 14:07niesamowita masz mame, wiesz dojrzalym kobietkom czesto juz sie po prostu nie chce a powiklania otylosci sa straszliwe, naprawde co drugi pacjent na klinikach jak teraz mamy zajecia to otyly, wiec pali licho wyglad ale zdrowie! Mama na pewno bedzie zdrowsza ;)
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 17:41dokladnie , ale masz swieta racje mamy wyniki sie mega poprawily i to napewno nie tylko przez wzglad na tabletki ktore bierze dieta napewno miala tutaj duzo do zrobienia :) Mama jeszcze swoejej walki nie skonczyla ale powolutko do celu :) wiesz ale tak jest ze starszymi kobietami nawet w pracy widze mowia a po co mi na starosc dobrze wygladac dorosle kobiety a nie mysla o tym aby schudnac dla zdrowia a co druga narzeka na plecy stawy kolana itd
KochamBrodacza
16 stycznia 2018, 14:05A ja ani jednej części nie obejrzałam tego Greya :D Brawo dla mamy!
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 17:37Jezu ja kocham i ksoazki i film :D dziekuej w jej imieniu :):*
aniloratka
16 stycznia 2018, 14:00widac da sie w kazdym wieku :D moja mama sobie tez S health uruchomila i liczy sobie kroki :D Grey mnie smieszy :D poszlam na pierwszy film do kina, ale zasnelam i stwierdzilam ze juz wiecej nie bede marnowac pieniedzy. BDSM to nie jest niestety :(
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 17:35oczywiscie ze sie da tylko trzeba chciec ;) moja mam to ma bzika bo zawsze chce ze mna wygrac ale zadko jej sie to udaje :D:D u nas zawsze sms na dobranoc jest z meldunkiem ile zrobilysmy krokow i kto wqygral :D O kurcze no co Ty ja uwielbiam ksiazki a film tez mi sie podobal pewnie przez pryzmat tego ze ksiazki byly takei super :) Odliczam dni :)
Never_Lose_Hope
16 stycznia 2018, 13:57Przeczytałam dzisiejszy wpis z duuużym zaciekawieniem :) Słuszne podejście :) Ogromne brawa dla Mamy! :)))
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 15:52Dziekuje w jej imieniu;*
Sunniva89
16 stycznia 2018, 13:43kawal dobrej roboty ! gratulacje dla mamy !
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 15:38Dziekuje w jej imieniu ;)
nata89
16 stycznia 2018, 13:28Super przemiana:) gratulacje dla mamy:)
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 15:32Dziekuje w jej imieniu :)
Nattiaa
16 stycznia 2018, 13:26ogromne gratulacje dla mamuśki, moja też narzeka że zwolnił jej metabolizm, ale trzeba się ruszać przede wszystkim, stwierdziła, że przytyła od kiedy nie zajmuje się już moim synkiem bo wtedy musiała się za nim trochę nalatać :D
Barbie_girl
16 stycznia 2018, 15:31dokladnie metabolzim zawsze mozna naprawic napewno latwo nie jest ale sie da i moja mam jkest przykladem z e w kazdym wieku mozna i schudnac i naprawic metabolizm ;) moze podrzucaj jej synka czesciej :D