Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 kg na + i weekend ;)

Hej Vitalijki :) 

Sroda !! Osattni dzien i od 18 zaczyna sie moja wolnosc ;) Jak ja kocham ten system pracy 4 na 3 ;) Wczoraj po pracy bolaly mnie nogi z dnia poprzedniego od cwiczen , ale mowie nie no przebieraj sie i dzialaj :) 45 minut trening zaliczony pierwsze 5 minut bylo najgorsze bo nogi faktycznie bolaly mocno , ale sie rozruszaly i przeszlo :) 

Kroki : 18.304  12.6km 62 aktywne minuty ;)

Sen 7 godzin :) Po cwiczeniach obejrzalam ostatni odcienek Na Wspolnej i M jak Milosc i zasnelam ;) Obudzilam sie w dobrym nastroju zadowolna ze cwiczenia zrobilam a tu niespodzianka waga 1kg na plus ;) Wiem ze troszke woda mi sie zatrzymala no ale kurka mac heheh.nawet slodkie obcielam i naprawde praktycznie nie jadlam slodyczy od niedzieli juz nie mowiac o tym ze czipsow nie tknelam vgdzie w tamtym tygodniu jadlam codziennie albo chipsy albp popcorn lol. Zdrowe jedzenie mi nie sluzy :P ( zart )  Nie ma juz tej starej Syliw ktora miala zepsuty dzien przez wzglad wzrostu wagi tak ma byc i tyle ;) Zyje dalej hehe :) 

Tak na serio to sie nie przejmuje i robie swoje :) Czesto jak jestem na 10 tabletce anty waga idzie mi wzwyz i tym razem jest podobnie ;) Nie poddaje sie nie przejmuje robie swoje ;) Dzisiaj po pracy 100% basen a pozniej cwiczenia w domu ;) 

Plan na weekend : Nastawiam budzik na 7 robie trening , pozniej 8km power walk nastepnie basen. Pozniej odrazu jedziemy do kolejnego miasta szukac sukienki na piatek ;) W zaleznosci od pogody chcialabym walnac kolejny power walk :) wieczor relaks ;) Piatek spie normalnie ale nastwiam budzik na 9 w razie czego :) wstaje robie trening pozniej power walk :) Wracam pakuje walizke do hotelu chyba ze zrobie to juz w czwartek wieczor ;) sprzatam a pozniej relax chcialabym poczytac ;) Wstaje A zjemy cos i jedziemy do hotelu :) Relax w hotelu masaze itp :):) Wieczor na 19 kolacja idziemy do Nandos ( kocham ) pozniej kregle i bilard z drinkami a na koniec idziemy do klubu ;) Sobota zero planow wzglad wiadomy :)::) 

Zapomnialam wam powiedziec poweidzialam mamie  o wszystkich tak milych komentarzach i bardzo jej sie milo zrobilo i prosila aby serdecznie podziekowac z calego serduszka Dzisiaj odnotowala kolejny spadek 3 dni 0.7kg w dol ;)

Zycze wam milego dnia kochane Vitalijki :* 

Ps: Selfie z rana chyba na impreze tez sobie zrobie brozowo czarny make up jak dzisiaj jakos dobrze sie w nim czuje ;)

S