Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu- wpis na baaardzo szybko:D


 

Witam:) Dziś tylko na szybko, wrzucam tą wieczorową porą moje dzisiejsze fotomenu. Mialam wyjątkowo okazje żeby robić zdjęcia moim posiłkom, bo domowników nie było w domu:)

Niedziela zbliża się wielkimi krokami...cierpnę na samą myśl

A dylemt z pracą się rozwiązał, oferta już nieaktualna  niestety;/

 

Śniadanie:

manno-owsianka z siemieniem lnianym, otrębami pszennymi, budyniem śmietankowym, truskawkami, czekoladą gorzką, czekolada Alpen Gold, i kawałkiem wafelka cytrynowego ~~505 kcal

Obiad:

makaron (80g przed ugotowaniem, ok 205g- po ugotowaniu), ze śmietaną, truskawkami i cukrem + troszkę płatków kukurydzianych (może ze 3g)~~ 475kcal

Podwieczorek:

kluski lane na mleku+ truskawki (ok.160g) ~~400kcal

Kolacja:

chleb żytni, wędlina drobiowa, pomidor, ogórek, paprykowy serek do smarowania, szczypiorek +ketchup ~~480 kcal

Razem: ok. 1860kcal

Aktywność:

-1h rowerek stacjonarny

-30 min hula hop

-30min rozciąganie

 

To by było na tyle, biegnę teraz się myc i spać bo padam:) Paa;*:*

 

  • Sihir

    Sihir

    21 czerwca 2013, 08:34

    Juz czuję, ze będę je uwielbiac :) bowiem najwiekszy mleczny potwor to jest Sihir! I owocowy. Wiec jesli kaszka na mleku z owocami, to ja juz umieram :D czuje, ze kluski tez bede lubic :)

  • laauraa

    laauraa

    21 czerwca 2013, 07:52

    bo jemy też oczami! szczególnie tutaj w pamiętniku hah! ;))

  • MysiaPysia000

    MysiaPysia000

    20 czerwca 2013, 11:37

    Smacznie!!! :D Ja też uwielbiam takie bogate owsianki :P

  • Sihir

    Sihir

    20 czerwca 2013, 11:10

    Jak sie robi kluski lane na mleku? Dobre to? :D

  • candy.lady

    candy.lady

    20 czerwca 2013, 08:59

    Świetne menu :)

  • laauraa

    laauraa

    20 czerwca 2013, 08:54

    Twoje owsianki wyglądają nieziemsko! :)

  • milunia0404

    milunia0404

    20 czerwca 2013, 06:02

    Oj powiem Ci Kochana że nie mam zielonego pojęcia ile :D dla mnie jest ważne że po jego treningach jestem czerwona jak burak i leje się ze mnie ;)

  • liliputek91

    liliputek91

    20 czerwca 2013, 05:48

    SUPER JEDZONKO:)