Witajcie! :)

Dzisiaj dzień pierwszy, mam nadzieję że nie zawalę już na starcie :) Jest jedna rzecz którą muszę jeszcze zmienić  zacząć wcześniej wstawać a nie jak dzisiaj 11:40 ;p więc śniadanko zjadłam późno bo o 12 :) Jutro wstaje o 8! Do  tego powinnam więcej się uczyć, bo matura czai się za rogiem!

No dobra ale nie poddajemy się bo jak wiadomo:

Dzisiejsze jedzonko:

1. Jajecznica z dwóch jajek. 2 kromki chleba orkiszowego z masłem, pomidorem i ogórkiem.

2. Pierś z kurczaka w przyprawach smażona na oleju rzepakowym, 1/2 woreczka kaszy gryczanej, sałaka: pomidor, ogórek, rzodkiewka z jogurtem naturalnym.   

3.Jogurt  naturalny, borówki, kiwi, płatki owsiane , łyżka granoli, łyżeczka mieszanki rodzynek, suszone mango, łyżeczka posiekanych migdałów i łyżeczka miodu

4. Warzywa: brokuł, marchewka, fasola, kukurydza, pierś z kurczaka oliwa, łyżka kasz gryczanej, sos czosnkowy na bazie jogurtu.

Ćwiczenia: 

*Jillian Michals BR Workout 1 (30min)

*Focus t25 alpha Cardio (25min) 

Menu jeszcze bez kolacji, chyba nie jest najgorzej, będę pracować nad nim aby było jak najlepsze ;) wiadomo zawsze na początku najgorzej :)

Dobra ja uciekam do biologi, buziaki ;*

Kilka motywacji: