Dzis rozpaczelam prawdziwa wlake z kg. Mimo, ze tak naprawde ciagle trzymalam sie diety zwodowo. Ale dzis zaczal sie nwy tydzien i nowa nadzieja na to, ze waga ruszy w dol... Na wage jednak nie weszlam bo mam 2 dzien okres i czuje sie super opuchnieta. Zrobilam za to zdjecia i ponizej je wklejam... i co miesiac bede wklejac zdjecia porownawcze.
Na sniadanko zjadlam 4 ciasteczka zbozowe, na obiad bede miala piers z indyka i czerwona kapuste, na kolacje chleb zbozowy z ogorkiem i w miedzyczasie 2 porcje owocow.
Gimnastyka zaplanowana na dzis to 1,5h treningu tanecznego.
Jadlospis:
sniadanie: 4 ciasteczka zbozowe + kawa czarna (282kcal)
obiad: piers z indyka, 100gr czerwonej kapusty, 2 kromki pelnoziarnistego chleba (480kcal)
podwieczorek: jablko, 150gr winogron (207kcal)
kolacja: 2 kanapki pelnoziarniste z szynka szwardzwaldzka (jedna) i z ogolrkiem (druga)(165kcal)
Razem: 1134kcal
Gimnatsyka:
- brzuszki
- wymachy rak
- skrety
- wymachy nog
- cwiczenia na boczki
-19.00-20.13: -2godz treningu tanecznego
Zabegi kosmetyczne:
-balsamy
a oto i zdjecie...
jest tragicznie??
186kluseczka186
19 marca 2012, 12:27dziekuje za mile komplementy :) :*
sQzmeee
19 marca 2012, 12:22megaaa sexy ciałko masz nie widze u Ciebie potrzeby odchudzania ;p ^^
babeluniek
19 marca 2012, 11:34No tak, nogi wspaniałe :)
takasobieja100
19 marca 2012, 11:27Masz ladne nogi :)
Qassia
19 marca 2012, 11:25Chciałabym tak wyglądać. Wiem co mówię ;) Trzymam kciuki za Ciebie! ;)
Charlee
19 marca 2012, 11:25Nie jest źle ale nie powinnaś zdjęć robić z dołu ; ))
186kluseczka186
19 marca 2012, 11:22hehe dziekuje. Najwieksza moja zmora jest rzuch i nie umiem go zgubic.
loczek24
19 marca 2012, 11:21tragedii nie ma, uwierz mi. Masz swietne nogi, takie smukłe :)
paulinaj1984
19 marca 2012, 11:17No ja bym chciala miec taka figurke jak Ty ;)