Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pomiary...


Dzis stwierdzilam, ze trzebaby bylo sie pomierzyc, zlapalam za centymetr i... sie zdziwilam bo w szyi, bicepsie i lydce przybylo mi po 1cm... mimo spadku wagi. 


                                            20.03  (59kg)           3.05 (56.6kg)    12.06 (55.9kg)
lydka:                                       34                          33                     34             0
nad kolanem:                          37,5                       36                     36            -1.5
udo srodkowa czesc:            47,5                        46                    46             -1.5
udo najszersze miejsce:       56                          54.5                  54             -2
biodra:                                     95                          93                     91             -4
kosci biodrowe:                     94                           91                    89             -5
pepek:                                     90                          82                     81            -9        
talia:                                         74                          72                     71             -3
pod biustem:                          78                          74                      74            -4
biust:                                       95                         92                       89            -6
szyja:                                       32,5                       31                     32              -0,5
biceps:                                    29                          27                    28                -1

Pobudka: 7.20

Jadlospis: 
sniadanie: ciastka, kawa, godz.7.30
II sniadanie: brzoskwinia, kiwi, zielona herbata, godz. 10.30
obiad: 2 focaccie (jedna z pomidorami i pietruszka, druga z sama pietruszka),godz. 13.30
podwieczorek: jablko, zielona herbata, godz.16.30
kolacja:


Gimnastyka: 
8.00-9.30     -30min bieg
                    -10min mountain climber
                    -10min booty shaking
                    -10min get your sexy back
                    -boob lift
                    -biceps
                    -triceps
                    -get flat abs
                    -brzuszki
                    -rozciaganie

Zabiegi kosmetyczne:
-balsamy

Moj C. pojechal do pracy a ja zostalam sama z moja "ukochana" tesciowa w domu. Niestety dzis nie poszla do pracy a jej osoba w domu doprowadza mnie do skrajnej rozpaczy. Jest tak piekielnie zazdrosna o swojego synusia, ze to sie w glowie nie miesci. Wszystko mu pod nos podstawia byleby czuc sie mu jeszcze potrzebna. Dzis sie obruszyla kiedy tesc powiedzial, ze moj C. jest troche rozpieszczony a ona prychla jak kon, bo chyba w jej matczyne uczucia uderzyl a ja sie tylko rozesmialam... Zamknelam sie w pokoju C. i chwile posiedze na Vitalii a potem wracam do nauki. Popoludniu musowo bedze na dluuuuuuugi spacer byleby tylkow  domu nie siedziec.
  • CaribbeanPrincess

    CaribbeanPrincess

    12 czerwca 2012, 11:39

    Sproboj platki z jogurtem xD ... Mi tam smakuja bardzo, a mysle ze we Wlosyech nie ma problemu z ich kupieniem. A czasami z nia cwicze. Jestem teraz w takiej fazie ze trenuje wszystko co znajde, muse sobie jakos to poukladac,. bo czasami zanim ustale trening mija godzina lub dwie ( tak jak teraz) bo najpierw ponarzucam sobie wszystkiego , pozniej jakos to probuje ulozyc, pozniej zastanawiam sie czy dam rade, czasami jest tak ze jeszcze cos potrafie dolozyc... I tak dalej i tak dalej ;-)

  • CaribbeanPrincess

    CaribbeanPrincess

    12 czerwca 2012, 11:18

    Kochana, co do sniadania. Czytalam ostatnio ze po ciastkach i kawie szybko sie tyje. Nie wiem dlaczego, nie pamietam, ale byl gdzies taki artykul, ze lepiej do kawy zjesc kanapke z bialego chleba, niz jedno male ciastko...