4 DZIEN DIETY
Boli mnie kolano :( i przez to nici z treningu bo nie chce go przeciazyc (niestety mam powazne problemy z kolanami), takze dzisiejszy dzien wykorzystuje na nauke:
1. min 2 tematy angielski (plan wykonany)
2. kompozycja z hiszpanskego (plan nie wykonany z powodu zlego samopoczucia)
3. nauka z francuskiego (plan nie wykonany z powodu zlego samopoczucia)
ale w zamian teraz robie cwiczenia z hiszpanskiego :)
moj jadlspis:
sniadanie: kawa czarna (2kcal) godz 8.10
II sniadanie: czerwona herbatka godz. 11.45
obiad: 100gr makaronu + pesto (395kcal) godz 14.45
salatka z salaty zielonej, czerwonej i pomidora ok 40gr + kromeczka chleba (65kcal)
kawa czarna (2kcal)
podwieczorek : 4 truskawki (11,2kcal) godz 17.15
kolacja: jablko + jajko (129kcal) godz 20.00
593kcal
zabiegi kosmetyczne:
-balsamy rano
Qualcuna
10 maja 2009, 01:31moze dorzuc do menu jakies orzechy, pomoga w zapamietywaniu i nie bedziesz tak czula zmeczenia
Ramonesss
9 maja 2009, 14:39tez mam problem z kolanem. boli, strzyka, strzela po wiekszym treningu, umieram z bolu. kup sobie jakis preparat z glukozamina na to kolanko. i czy nie jesz za malo torszke? pozdrawiam
sweet.girl
9 maja 2009, 09:56kochana nie za mało jesz?
grubasek53
8 maja 2009, 15:35u mnie tez sie zaczal juz najgorszy czas na uczelni:( Powodzonka w nauce:)
ccaroline
8 maja 2009, 15:28Znam te problemy z kolanami, ehh Pozdrawiam i proszę o głos, z góry dziękuję! http://vitalia.pl/index.php/mid/67/fid/936/odchudzanie/diety/sid/2518