5 DZIEN DIETY
Witam wszytskich, dziekuje za komentarze, tez mi sie cos zdaje, ze troche za malo tych kalorii, z tym, ze jak jem obiad (makaron + jakas salatka) to zawsze wychodzi maks 400kcal, na snadanie kawka +2 sucharki z miodem i kolacja (jajko + salatka czy owoc czy kawalek chleba) + 2 porcje owocow dziennie i kcal ciagle malo od razu zaznaczam, ze miesa i ryb nie jadam... macie jakies rady?? kupilam orzechy tak jak Qualcuna mi polecila i to juz zwiekszy moj zakres kcal...
Dzis tak jak w soboty postanowilam zjadlam pizze :) kcal nie wiem jak wyszlam. Ale nie przejmuje sie tym bo stwierdzilam, ze raz w tyg moge.
gimnastyka:
-1h treningu
-100 brzuszkow na gorna czesc
-40 brzuszkow na dolna czesc
zabiegi kosmetyczne:
-balsamy rano