32 DZIEN DIETY
Dzis mija moj 1 (ponowny) miesiac na vitalii i tak oto przedstawiaja sie moje miesieczne zmagania z upierdliwymi kg i cm:
| Masa ciała | 65.30 kg | 58.70 kg | -11 % | |||||
| Szyja | 33.00 cm | 33.00 cm | 0 % | |||||
| Biceps | 29.00 cm | 29.00 cm | 0 % | |||||
| Piersi | 104.00 cm | 96.00 cm | -8 % | |||||
| Talia | 84.00 cm | 77.00 cm | -9 % | |||||
| Biodra | 100.00 cm | 97.00 cm | -3 % | |||||
| Udo | 60.00 cm | 56.00 cm | -7 % | |||||
| Łydka | 35.00 cm | 34.00 cm | -2 % | |||||
| Zawartość tłuszczu w orgaznizmie | 35.00 % | 30.00 % | -16 % |
Waga: -6,6kg
Piersi: -8cm
Talia: -7cm
Biodra: -3cm
Udo: -4cm
Lydka: -1cm
niestety ten tydzien nie przyniosl zbyt wielu zmian, mimo cwiczen i diety waga ani drgneta a nawet... poszla w gore o 100gr..
Pobudka: 8.10
moj jadlospis:
sniadanie: kawka (2kcal) godz. 8.30, 1/2 pan di spagna z czarnym bzem (100kcal) godz. 9.05
obiad: ryz z cukinia, pomidorkiem, marchewka (350kcal) godz. 13.15
podwieczorek: sok wycisniety z grelpfruta (80kcal) godz. 16.20
kolacja: barszczyk czerwony + jajko (300kcal) godz. 17.30-18.00
832 kcal
gimnastyka:
- 14.35-15.48: -Billy Blanks Tae Bo Cardio
- 8 min arms
- 8 min abs
- 8 min stretch
- 20.30-21.20 trening
- 20 brzuszkow na gorna czesc
- 20 brzuszkow na dolna czesc
zabiegi kosmetyczne:
- balsamy rano
- balsamy po gimnastyce
Trzymac kciuki bo jade na trening a tam czeka mnie cieeeezka rozmowa!!
Rozmowa udana, wszyscy wszystko zrozumieli :) jestem zadowolona :)
Rozmowa udana, wszyscy wszystko zrozumieli :) jestem zadowolona :)
.TruskaFFka.
5 czerwca 2009, 21:40dzięki za wsparcie.. również życze powodzenia i trzymam kciuki :-) oj wiem te cholerne słodycze, nie wiem po co one istnieją na ty świecie.. byloby lepiej jakby ich nie było..!!