44 DZIEN DIETY
Dziwnie mi jakos... wczoraj popoludniu polozylam sie na 30 min aby uciac sobie mala drzemke... i snilam strasznie dziwne i straszne rzeczy.. po przebudzeniu sie juz caly wieczor pozostalam z dziwnym odczuciem, wlasnie przez ten sen, ta noc tez nie przespalam zbyt dobrze, znow zle sny, budzenie sie co chwile... obudzilam sie z dziwnym odczuciem, strachem...nie wiem o co chodzi...
Juz po cwiczeniach, sniadanku, zakupach i zaraz II sniadanko i do nauki, dzis nie trenuje wiec mam caly dzien na nauke, mysle tez wydepilowac nogi, brwi, pomalowac paznokcie (a co?!) i moze jakis bieg wieczorny + brzuszki? zobaczymy jak z nauka bedzie szlo...
Pobudka: 7.00
moj jadlospis:
sniadanie: kawka czarna + 1/2 pan di spagna z czarnym bzem (150kcal) godz. 8.50
II sniadanie: truskawki, brzoskwinia (80kcal) godz. 10.35
obiad: omlet z warzywkami (cukinia, pomidor, marchewka) (400kcal) godz. 12.55
podwieczorek: melon zolty, truskawki, orzeszki ziemne (150kcal) godz. 15.40
kolacja: salatka z ananasa, szynki z indyka, selera ze sloika mniami!! (200kcal) godz. 18.00
sok z cytryny (50kcal) godz. 23.00
1030 kcal
gimnastyka:
- 7.16-8.16: -Billy Blanks Tae Bo Cardio - 8 min buns
- 8 min arms
- 8 min abs
- 8 min stretch
-21.00-21.36: - 22min biegu
- 90 brzuszkow na gorna partie
- 30 brzuszkow na dolna partie
- 8 min stretch
zabiegi kosmatyczne:
- naprzemienny poranny prysznic
- balsamy rano
- depilacja brwi
- depilacja nog
- kapiel
- maseczka jajkowa na twarz i biust (zoltko jajkowe, miod, olej)
- maska na wlosy
- paznokcie, skorki
- balsamy wieczorem
Podaje przepis na przepyszny omlet dietetyczny z warzywkami:
- jajko
- 1-2 bialek z jajek
- lyzka otreb
- woda
wszystko wymieszac (zmiksowac) i usmazyc na patelni
wczesniej przygotowac warzywka:
- marchewka
- cukinia
- pomidor
wszystko pokroic i wsypac najpierw marchewke na patelnie z woda
kiedy marchewka zrobi sie troche miekka, dodac cukinie, i po paru minutach pomidorek, wszystko razem mieszac, na koniec wcisnac zabek czosnku
Kiedy omlet bedzie gotowy warzyka polozyc na omlecik i zjesc!!
- 1-2 bialek z jajek
- lyzka otreb
- woda
wszystko wymieszac (zmiksowac) i usmazyc na patelni
wczesniej przygotowac warzywka:
- marchewka
- cukinia
- pomidor
wszystko pokroic i wsypac najpierw marchewke na patelnie z woda
kiedy marchewka zrobi sie troche miekka, dodac cukinie, i po paru minutach pomidorek, wszystko razem mieszac, na koniec wcisnac zabek czosnku
Kiedy omlet bedzie gotowy warzyka polozyc na omlecik i zjesc!!
!!SMACZNEGO!!
Jejkuuuu nie daje juz rady z ta nauka... czacha dymi!!!
Jejkuuuu nie daje juz rady z ta nauka... czacha dymi!!!
Plan dnia:
1. max. do 18.00 - 20 stron z angielskiego (zrobione)
2. kolacja (zrobione)
3. isc do Moniki po slajdy z socjologii (zrobione)
4. isc do baru, przypomniec o moich notatkach z agielskiego (zrobione)
5. depilacja nog (zrobione)
6. depilacja brwi (zrobione)
7. pobiegac + 100 brzuszkow + 60 brzuszkow na dolna partie brzuszka (zrobione)
8. kapiel (zrobione)
9. maseczka na twarz (zrobione)
10. maska na wlosy (zrobione)
11. balsamy (zrobione)
12. paznokcie (zrobione)
13. ulozyc plan naukowy i plan plazowania na najblizsze dni (zrobione)
14. obejrzec Bridget Jones (nie zrobione ale ogladam inny film w tv)
Plan musi zostac zrealizowany!!
Moi rodzice dzis kupili nowe autko!! jupi!! ale fajnie!!
zielonamrowka
17 czerwca 2009, 18:07jakie tego typu sny miałam przed maturą :) to z przeuczenia po prostu ;) mnie się codziennie śniły bitwy i daty i budziłam się przerażona... podziwiam cię, że tak ladnie trzymasz dietkę ;) i realizujesz takie ambitne plany :) pozdrawiam
SzukajacaSamejSiebie
17 czerwca 2009, 15:31kochane, wypocznij, sny znikna- to nasz mozg przegrzany tak sie odgrywa na nas:) trzymaj sie cieplutko:)*!