57 DZIEN DIETY
![]()
Zapisalam sie do nowej akcji: 10000 minut cwiczen do Sylwestra!!
Pierwsze 111 minut za mna!!
Dzis czas zaczac nauke... a patrzac na ta piekna pogode mysle sobie, ze mialam jechac nam morze a nie kisic sie w domu :/ i dlatego jutro, czwartek i piatek siedze nad morzem w towarzystwie mojej ekonomii...Pierwsze 111 minut za mna!!
Musze poprawic moj plan dzialania do 4.08.2009, mam zamiar codziennie cwiczyc (jak dotychczas), codziennie nad morze jezdzic w koncu musze sie nacieszyc pogoda i morzem przed wyjazdem do Polski ale jeden dzien w tygodniu np. sroda lub czwartek albo kiedy mi sie zachce (to bede wiedziec na biezaco) zostane w zaciszu swoejgo pokoju, pospie dluzej, rozleniwiona wstane, pocwicze, wejde na vitalie...
Pobudka: 8.00
moj jadlospis:
sniadanie: kawa, 2 sliwki, godz. 10.05
obiad: czeresnie, 2 sliwki, godz. 12.30
podwieczorek: truskawki, godz. 15.00
kolacja: nektarynka, czeresnie, godz 18.05
gimnastyka:
- 8.22-9.39: - Kate Jordan Workout
- 2x8min abs
- 8 min stretch
- 19.59-20.33: - 8 buns
- 8 min arms
- 8 min abs
- 90 pelnych brzuszkow
- 60 podnoszen nog
- 30 "brzuszkow" na boczki
- 8 min stretch
- 3 godzinki ostrego sprzatania mieszkania
zabiegi kosmetyczne:- naprzemienny poranny prysznic
- masaz glowy
- zimny prysznic glowy (slyszalam, ze zwmacnia wlosy i pooprawia krazenie)
- balsamy rano + masaz
- maska wyszczuplajaca na brzuch, biodra, posladki (RANY ALE PALI) (kawa, imbir, cynamon, balsam do ciala)
- maseczka na biust
- maseczka na twarz
- maska na wlosy
- prysznic
- balsamy wieczorem
Plan dnia:
1. isc do consorzium (zrobione)
2. kupic wode, folie przezroczysta (do mojej dzisiejszej maseczki ;)) (zrobione)
3. nauka (zrobione)
4. odebrac okulary, kupic owoce na jutro (zrobione)
5. wyczyscic kroliczkom (zrobione)
6. zrobic: 8 min arms (zrobione)
8 min abs (zrobione)
8 min buns (zrobione)
90 pelnych brzuszkow (zrobione)
60 podnoszen nog (zrobione)
30 "brzuszkow" na boczki" (zrobione)
8 min stretch (zrobione)
7. zrobic sobie maske kawowa (zrobione)
8. prysznic (zrobione)
9. balsamy (zrobione)
10. przygotowac sie na wyjazd nad morze (zrobione)
11. wysprzatac pokoj (jedna vitalijka mnie natchnela piszac, ze rano posprzatala, a widzac ostatnio stan mojego pokoju i tu by sie przydalo male odgruzowywanie;P) (zrobione)
Oh, jak ja lubie jak ten zielony napis "(zrobione)" pojawia sie za kazdym zadaniem jakie mam do zrobienia, chcialabym aby to "nauka" juz miala ten magiczny napis za soba ;)
Yeah!! za wyrazem "nauka" pojawilo sie: "(zrobione)" alez jestem happy, na dzis dam sobie spokoj zrobilam ok 40 stron, i tak obliczylam ile mam do nauki wyszlo mi, ze w 6/7 dni powinnam zakonczyc moja ekonomiczna edukacje... teraz mam istna chec sprzatania!! hehe nie wiem co mnie wzielo ale mam ochote szorowac, zamiatac, myc itp :)
Co do pogody... ja nie wiem ale moja moc slow jest przerazajaca... wstaje rano i mowi: "do cholorey trzeba bylo jechac nad morze!!" potem mowie: "oh, zeby tak sie zacmilo, jakis deszczyk czy cos, abym tych wyrzutow nie miala, ze siedze w domu!" i co?? sie zacmilo juz jakies 2h temu a teraz jakies krople deszczu spadly?! Ja tam juz wole siedziec cicho i nic wiecej nie gadac hehe
A wiec do roboty!! Plan uda mi sie napewno zrealizowac bo to ja decyduje o moim zyciu i moich zadaniach a nie odwrotnie!!
kubek.herbaty
30 czerwca 2009, 23:30zimny prysznic na głowe to raczej zły pomysł, bo moja znajoma od mycia głowy zimna wodą leżała w szpitalu z poważną chorobą (no oczywiście, że zapomniałam nazwę..) po za tym częściej się choruje... taki porządek to i mi by się przydał w pokoju ;)
zmotylkiem
30 czerwca 2009, 19:49a to podziękowanie za ostatnie głosowanie :) umieściłam nawet wątek dietetyczny :)https://app.vitalia.pl/index.php?strona=slajdszol&slajdszol_id=38682
hashimotka
30 czerwca 2009, 19:04Nie ma za co, trzeba sobie pomagać ;)
dorothy76
30 czerwca 2009, 19:01Udanego realizowania dzisiejszgo planu:)) Nudzic sie napewno nie bedziesz:) Buziaczki Karola <img src=https://app.vitalia.pl/images/stories/Dziewczynki/motylek6fw.gif>