Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
protal III

Dzisiaj białkowy czwartek. Plan jedzonka:

śniadanie:
twaróg wiejski pątnicy 0% - 250 g

obiad
pikantne kąski
dla zainteresowanych przepis: 0,5kg piersi z kurczaka pokroić w długie wąskie paski (ok 2 cm) - posypać solą, pieprzem, papryką i drobno posiekanym ząbkiem czosnku - odstawić na godzinę. Wyłożyć mięso na tackę do grilla i umieścić w piekarniku 200 stopni na 45, 60 minut. Można do tego zrobić dip z jogurtu lub serka homogenizowanego z solą, pieprzem i ząbkiem czosnku.
Niestety w ferworze dnia nie zjadłam obiadu

podwieczorek
serek typu grani 3,5 % tłuszczu

kolacja
placuszki z otrębami

Z niepokojem czekam na jutrzejsze poranne ważenie.