Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3

W związku z wczorajszym grzechem dziś spałam długo żeby ominąć śniadanie i przejść prosto do obiadku. Na wage stane teraz pewnie dopiero w niedziele, chyba że coś mnie podkusi szybciej. Tak więc
Śniadanie: padło na zieloną herbatke i woda z cytrynką + serek homo 0%
Obiad: filet ryby pieczony w folii i omlet z dwóch jajek- 5km rowerkiem i 20 brzuszków
Woda woda i jeszcze raz woda
Kolacja: 100ml żurku z torebki, 2 kromki razowca z wędliną z indyka, zielona herbata
W między czasie 60 pajacyków, 30 brzuszków już za mną, jeszcze rowerek w planie.
Chciałam sie z wami podzielić moimi sukcesami, a dokładnie chce wam pokazać to co wskazuje moja waga. Dostałam ją w prezencie pod choinke i od nowego roku co kilka dni robie pomiary:
Dzień1 tłuszcz 30,3%, mięśnie 34,7%, kości: 11%, Waga 68,5kg
Dzień2 tłuszcz 27,8%, mięśnie 34,8%, kości 11,3%, Waga 68,1kg, BMI 24,4
Dzień3 tłuszcz 27,4%, mięśnie 34,9%, kości 11,3%, waga 67,4kg BMI 24
Dzień4 tłuszcz 27,1% , mięśnie 35%,   kości 11,3%, waga 66,7kg
Dzień 5 tłuszcz 26,8%, mięśnie 35,1%, kości 11,4%, waga 66,2kg, BMI 23,7
Idzie pomału ale tak chyba najlepiej, zobaczymy pod koniec miesiąca jaki bedzie bilans moich 4 tygodniowych zmagań z dietką :)