Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
hej ;-)


1. 1 kromka graham, 150 g sera białego, pół pomidora, cebula, pół papryki, rzeżucha -350kcal
2. 3 orzechy, jabłko, 300 g budyniu wiśniowego -450 kcal
3. 2 marchewki, kilka różyczek brokuła, kawałek pora, mintaj -gotowane na parze -200 kcal
4. spaghetti - kurczak, cebula,czosnek usmażone na łyżce oliwy z oliwek, pomidory w puszce, ser mozzarella -500 kcal
5. 4 migdały w czekoladzie, pomarańcza - 200 kcal
1700 kcal na razie ;-) ale jeszcze coś się wetnie ;-)
  • Jenna92

    Jenna92

    16 lutego 2013, 21:56

    fajne menu:)

  • BlondMafia

    BlondMafia

    16 lutego 2013, 21:05

    Jak tam dzidzia? Aktywna?:) Mi tak tych kopniaczkow brakuje:)

  • Sylwunia54

    Sylwunia54

    16 lutego 2013, 19:59

    Moja droga oczywiście że podam Ci przepis.. Proszę bardzo: 2 szklanki mąki pszennej 3 szklanki mąki zytniej 1 lyzeczka soli 1 3/4 szklanki cieplej wody 1/3 kostki świeżych drożdży Do dużej miski przesiewasz obie mąki i sol.. W drugiej leczysz drodze z mąka i mieszkasz do rozpuszczenia.. Wlewasz do miski z mąka i wyrabiasz elastyczne ciasto.. Zajmuje to jakieś pięć minut.. Ciasto przykrywasz sciereczka i wstawiasz w ciepłe miejsce do wyrosniecia na 1 1/2h.. Powinno dwukrotnie zwiększyć objętość.. Po upływie tego czasu wyrosniete ciasto wykladasz do posmarowanej olejem i posypanej mąka keksowki.. Jeśli lubisz wierzch posypujesz ziarenkami slonecznika i odstawiasz do ponownego wyrosniecia na 45minut.. Po tym czasie nagrzewasz piekarnik na 190 stopni i pieczesz 70-75 minut do jak to się mówi suchego patyczka.. 20minut przed końcem pieczenia wierzch smarujesz roztrzepanym bialkiem żeby skórka ładnie się zrumienila.. To wszystko.. Zabiera troszkę czasu ale jest naprawdę pyszny.. Upieklam kiedyś też pszenny chlebek ale mąż mówi że ten jest najlepszy :)) Uuuu ale się upisalam.. Buziaki :**