Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 LIPIEC 2012 r. 7 DZIEŃ

7 DZIEŃ ODCHUDZANIA-poniedziałek

Dzisiaj jest 7 dzień mojego odchudzania i mały sukces

1,5kg mniej

poza tym czuję wszystkie swoje mięśnie :) ale jest to dość przyjemne uczucie :)

moja motywacja rośnie

od rana godzina ćwiczeń na świeżym powietrzu

11:00 śniadanie

1 mała sucha kromka i pół śledzia w occie + szklanka soku z jabłek

15:00 obiad

hamburger wlasnej roboty ( bułka,ketchup,sałata,pomidor,grilowany mielony bez tłuszczu ) + 0,5L wody

18:00 mała przyjemność

1 mała gałka lodów

21:00 kolacja

1 łyżka sałatki (pomidor,papryka czerwona,zielony ogórek) + 1 banan

ćwiczenia:

200 przysiadów

45 min. na rowerku stacjonarnym

ćwiczenia na nogi