Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 LIPIEC 2012r. 8 DZIEŃ

8 DZIEŃ ODCHUDZANIA

Witam,

ze względu na to,że są wakacje i nie trzeba wcześnie wstawać odpada mi jeden posiłek a śniadanko wypada nieco później :)

10:30 śniadanie

jajecznica z 1 jajka ze szczypiorkiem + mały pomidor i herbata

15:00 obiad

3 małe pyzy z sosem, 1 mały ogórek konserwowy + szklanka soku z jabłek 250ml

18:00 kolacja

mała miseczka płatków z mlekiem

30g płatków + 250ml mleka

ćwiczenia:

45 min jazdy na rowerku stacjonarnym

1godz.10min ćwiczenia - Mel B. tj:

-- trening całego ciała

-- 10 min.trening brzucha

-- trening cardio

-- trening cardio burn

te ćwiczenia są super, wyglądam po nich jakbym wyszła spod prysznica :) i czuję się świetnie chociaż nieraz jest ciężko. Mam nadzieję,że po miesiącu będą chociaż małe efekty bo bardzo się staram.