9 DZIEŃ WALKI :)
9:30 śniadanie
1 kromka z sałatą,żółtym serem,szynką i pomidorem + herbata
12:00 przekąska
1 mała brzoskwinka
15:00 obiad
talerz zupy gulaszowej z warzywami + 2 naleśniki
zaszalałam, wiem :)
wypiłam 1,5L wody
20:30 kolacja
jogurt 250ml tj.233kcal
ćwiczenia:
1godz.10min - jazda na rowerku stacjonarnym
ćwiczenia na ramiona
kilka minut tańca dla własnej przyjemności :)
przysiady
500 brzuszków