Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 LIPIEC 2012 10 DZIEŃ

10 DZIEŃ  CZWARTEK

dzisiaj chyba mam gorszy dzień. Wstałam rano i poszłam pobiegać. Godzina ruchu na świeżym powietrzu ale niestety w tym tylko 30 min.biegania. Zrobiłam kilka ćwiczeń ale nie jestem z siebie zadowolona :( Poprostu nie dałam rady; kolka złapała i nie mogłam złapać powietrza. Chyba jednak wolałabym przez pół dnia ćwiczyć w domu z Mel B. Ale.....nie mogę się poddać więc będę próbowała dalej.

9:30 śniadanie

mała miseczka płatków z mlekiem ( 30g + 250ml ) + plaster arbuza i 0,5L wody

14:00 przekąska

garść wiśni

16:00 obiad

talerz zupy gulaszowej z warzywami

20:30 kolacja

miseczka płatków z mlekiem i czerwoną porzeczką + 0,5L wody

ćwiczenia:

1 godz.ćwiczenia na świeżym powietrzu w tym pół godz.biegania

1 godz.jazdy na rowerku stacjonarnym

kilka minut tańca w szybkim tempie