Dziś zaczynam racjonalnie się odchudzać czyli małymi kroczkami do przodu. Zakładam, że tygodniowo chcę spadki najmniejsze 0,4kg. Dieta czyli zero słodyczy i mało węgli.
Ćwiczenia owszem 3-4 razy w tygodniu tak co 2 dzień.
Dziś zjadłam:
Śniadanie 9,00: Owsianka z jog naturalnym.
Obiad 12,00: serek wiejski plus 2 kromki wasa pełnoziarnista z wedlinką z dzika i pomidor.
Kolacja 17,00: zupka warzywna plus jabłko.
I to na tyle powoli malutkimi kroczkami do 53kg.
Waga na dziś 58,2 kg.
Czas start.....
judipik
18 września 2014, 10:30Życzę powodzenia, choć i tak mam wrażenie, że za mało kcal tu masz, no i 3 posiłki to jednak mało przy takiej ilości ćwiczeń.