Dziś z ćwiczeniami to samą siebie przeszłam. Pot lał się strumieniami, a ja dalej robiłam swoje. I jak mi szybko czas płynął! :)
MENU
1. Kasza manna (szklanka mleka 1,5% + 4 płaskie łyżki kaszy) z 40g płatków owsiano-ryżowo-jęczmiennych, 20g rodzynek
2. Twaróg ok. 150g z wkrojonym małym jabłkiem, 4 kostki gorzkiej 70%
3. Pół torebki ryżu brązowego, 220g fasoli szparagowej, 2 gotowanego jajka (jedno całe, drugie bez żółtkA)
4. Serek wiejski z 10g żurawiny suszone, 10g łuskanego słonecznika, małą łyżeczką kakaa naturalnego
5. Mała ciemna bułka z ziarnami, posmarowana masłem, serkiem śmietankowym naturalnym, plastrem wędliny, skrojonymi kilkoma oliwkami, kiełkami rzodkiewki, brokuła + kakao do picia (1,5 łyżeczki kakaa naturalnego, łyżeczka cukru brązowego, szklanka mleka 1,5%)
AKTYWNOŚĆ
Callenetics z Mariolą Bojarską 60 min.
Mel B: rozgrzewka, nogi, pośladki, ABS, brzuch, ramiona, cardio, rozciąganie
8 min.: rozciąganie, ABS
Tiffany: boczki
Potrafisz schudnąć: rozciąganie
Callenetics z Mariolą Bojarską 60 min.
Mel B: rozgrzewka, nogi, pośladki, ABS, brzuch, ramiona, cardio, rozciąganie
8 min.: rozciąganie, ABS
Tiffany: boczki
Potrafisz schudnąć: rozciąganie
NeedToBePerfect
11 lutego 2014, 21:35Wow, na prawdę przykozaczyłaś z ćwiczeniami dziś :D