Tak sobie oglądam te wszystkie zdjęcia motywacji, oceny sylwetek... Jezu, to ja bym musiałam chyba ze 45kg ważyć, żeby tak wyglądać. Chyba nie pozostaje mi nic innego jak nie mieć nigdy idealnego ciała, a przynajmniej idealnego dla większości społeczeństwa. ;)
Swoją drogą- mam problem z oceną ciała- czasem widzę się jako osobę z kobiecą sylwetką, lekkimi krągłościami, a innym razem (szczególnie podczas ćwiczeń!) mam wrażenie, że wszędzie mi się tłuszcz wylewa i ogólnie, sporo jeszcze roboty przede mną. Podobnie z jedzeniem- niby jem okey w stosunku do wysiłku fizycznego, ale... Mam wrażenie, że to za dużo, że obżeram się jak prosię. A jak popatrzę na niektóre jadłospisy to już w ogóle. Ech. No nic- nie ma co się użalać nad sobą, tylko robić swoje.
Do szpagatu coraz bliżej! :)
![]()
MENU
1. 160g serka nat. homo, 40g płatków owsiano-ryżowo-jęczmiennych, 20g rodzynek, małe jabłko
2. Mała ciemna bułka z ziarnami, posmarowana masłem, serkiem śmietankowym naturalnym, plastrem wędliny, skrojonymi kilkoma oliwkami, kiełkami rzodkiewki, brokuła + kakao do picia (1,5 łyżeczki kakaa naturalnego, łyżeczka cukru brązowego, szklanka mleka 1,5%)
3. Pół torebki ryżu brązowego, 220g mieszanki warzyw po grecku
4. Galaretka brzoskwiniowa
5. Serek wiejski z 10g żurawiny suszone, 10g łuskanego słonecznika, małą łyżeczką kakaa naturalnego, 1,5 surowej marchewki
AKTYWNOŚĆ
Callenetics z Mariolą Bojarską 60 min.
Mel B: rozgrzewka, nogi, pośladki, ABS, brzuch, ramiona, cardio, rozciąganie
8 min.: rozciąganie, ABS
Tiffany: boczki
Potrafisz schudnąć: rozciąganie
Swoją drogą- mam problem z oceną ciała- czasem widzę się jako osobę z kobiecą sylwetką, lekkimi krągłościami, a innym razem (szczególnie podczas ćwiczeń!) mam wrażenie, że wszędzie mi się tłuszcz wylewa i ogólnie, sporo jeszcze roboty przede mną. Podobnie z jedzeniem- niby jem okey w stosunku do wysiłku fizycznego, ale... Mam wrażenie, że to za dużo, że obżeram się jak prosię. A jak popatrzę na niektóre jadłospisy to już w ogóle. Ech. No nic- nie ma co się użalać nad sobą, tylko robić swoje.
Do szpagatu coraz bliżej! :)
MENU
1. 160g serka nat. homo, 40g płatków owsiano-ryżowo-jęczmiennych, 20g rodzynek, małe jabłko
2. Mała ciemna bułka z ziarnami, posmarowana masłem, serkiem śmietankowym naturalnym, plastrem wędliny, skrojonymi kilkoma oliwkami, kiełkami rzodkiewki, brokuła + kakao do picia (1,5 łyżeczki kakaa naturalnego, łyżeczka cukru brązowego, szklanka mleka 1,5%)
3. Pół torebki ryżu brązowego, 220g mieszanki warzyw po grecku
4. Galaretka brzoskwiniowa
5. Serek wiejski z 10g żurawiny suszone, 10g łuskanego słonecznika, małą łyżeczką kakaa naturalnego, 1,5 surowej marchewki
AKTYWNOŚĆ
Callenetics z Mariolą Bojarską 60 min.
Mel B: rozgrzewka, nogi, pośladki, ABS, brzuch, ramiona, cardio, rozciąganie
8 min.: rozciąganie, ABS
Tiffany: boczki
Potrafisz schudnąć: rozciąganie
Doomkaa
12 lutego 2014, 22:16Społeczeństwo wywiera na nas duża presje magazyny ,telewizja - ale pamiętaj ze to duża zasługa photoszopa ! Wiec rób swoje , jedz i ćwiczeń zdrowo a bedziesz miała piekne cialo, skórę włosy a przy tym rewelacyjne samopoczucie . Ja jestem wlasńie po godzinie z mel b i czuje sie cudowńie !