Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sprawozdanie dzień 3 tydzień 1

pkt 1)

5 posiłków było - nawet zbilansowanych ale wieczorem znowu popłynęłam na warzywach. Dlaczego uważam, że przegięłam? Bo było ich tak dużo, że chciało mi się spać, straciłam wszelką energię do ruchu i jak zasnęłam - niby na chwilę, o godzinie 19;30 to obudziłam się około 3 po północy. 

Tak dłużej być nie może!

Rozwiązanie:

- jem na talerzu (miseczka) na, którym mieści się określona ilość pokarmu i żadnych dokładek. 

Mnie uczucie sytości pojawia się po dobrych 30 minutach albo i później.

U mnie to główny powód przejadania się a szczególnie wieczorem.

Chcę nad tym zapanować.

Paradoksalnie - najłatwiej jest mi nie jeść w ogóle ale trudno, bo lekka kolacja jest koniecznością i muszę wyrobić w sobie dobry nawyk.

pkt 2)

50 minut treningu - no tu poległam na całego - patrz pkt 1 ;(

pkt 3) 

Wysypianie się.

- zaliczone nawet na 150% ;) - choć nie o to mi chodziło...

Dzisiaj jest nowy dzień i postaram się nie popełnić wczorajszych błędów;)