Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 2,1 / 1,3 h
- 294 / 132 kg
- 760 / 760 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Joanno!
Gratuluję ukończenia 5 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani 5 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 176 dni i 50 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2013-05-20 Trening | 0:59:00 | 0:20:00 | Rekord! 162 kg | kcal | 365 kcal |
| Wtorek 2013-05-21 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2013-05-22 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Czwartek 2013-05-23 Trening | Rekord!1:04:00 | Rekord! 0:26:00 | 132 kg | kcal | Rekord! 395 kcal |
| Piątek 2013-05-24 | 0 | 0 | 0 kg | Rekord! 843 kcal | 0 kcal |
| Sobota 2013-05-25 | 0 | 0 | 0 kg | 843 kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2013-05-26 | 0 | 0 | 0 kg | 261 kcal | 0 kcal |
| Średnio | 1:02:00 | 0:23:00 | 147 kg | 974 kcal | 380 kcal |
| Łącznie | 2:03:00 | 0:46:00 | 294 kg | 1947 kcal | 760 kcal |
 | | | | | |
 6.2 | 2.3 |  2.3 |  2.4 |  3.8 |