... ale nie trzymałam diety i mógł być większy... :(
No ale skoro tu jestem to pochwalę się - waga stoi w miejscu! (więc coś to bieganie przereklamowane, ale spokojnie, nie poddam się tak łatwo, ważne że cm ubywają :) )A tak naprawdę, to obwód piersi spadł o 2 cm, brzuch już o 4cm, talia 3cm, biodra 2cm, reszta była i jest taka sama, ale to i tak dużo...
Biegam nadal, nie poddałam się, nogi bolą mniej, czuję się smuklejsza i coraz więcej daję rady przebiec :) Szkoda mi tylko tej wagi, może za mało biegam? Na razie daję radę biegać i maszerować przez około 35 min, nie mam sił tyle czasu biec tylko i wyłącznie, jeszcze moja kondycja za słaba niestety. Poza tym motywacja mi spada, brak mi cukrów prostych i tłustego mięsa, dobrze że biegam z bratową to jakoś się podtrzymujemy na duchu, choć ona ma mniejszą nadwagę, ale też słabą wolę ;)
W dodatku wciąż czuję się zmęczona, ale to nie przez sport, tylko z niewyspania, mała nie daje mi żyć w nocy, budzi się co 2-3 godziny w nocy, mąż pomaga ale ja mam lekki sen, więc jak tylko wstanie to i ja się budzę :( zawsze potrzebowałam dużo snu, teraz mogę sobie tylko pozwolić na 2 godziny twardego i potem trzeba myśleć o mleczku dla małej. Karmię butelką, więc nie ma szans schudnąć naturalnie :( Oj chciałabym już ważyć z 5 kg mniej, czułabym się lepiej i motywacja by wzrosła, może powinnam pomyśleć o jakiejś konkretnej diecie? Może Dukan? Kiedyś na mnie działał ale do dziś nie lubię jogurtu naturalnego...fuuujjj... Może dieta Diamondów? Jest w miarę zdrowa, zaleca jedzenie warzyw i soków do południa, po południu niełączenie składników, zadziałała na mnie, tylko życie na warzywach z rana jak zapowiada się ciężki dzień bywa trudne do realizacji. To może ktoś ma jakąś sprawdzoną dietę i by mi ją chętnie sprezentował? Tak bardzo chciałabym skutecznie schudnąć, proszę poradźcie!!! Mała płacze, zmykam :p
Kora1986
12 marca 2013, 14:12Waga nie spada, ale cm tak! Jak się cwiczy to dzieje się tak bardzo często, dlatego wtedy lepiej wyrzucic wage i zaopatrzyć się w cm!
magbre
12 marca 2013, 14:06Witam,to co robisz działa bo cm spadają, waga też, moż wolniej bo z powodu zakwaszenia mięśni. Dieta dukana jest niby dobra bo się szybko chudnie, ja byłam na niej przed 2 ciążą chyba w czerwcu 2010 schudłam prawie 10 kg. No ale niestety dopadł mnie efekt jojo... a teraz sama próbuję z ograniczonym żarełkiem i wprowadzić trochę sportu, pobiegałabym ale nie mam "kompana" do tego, życzę powodzenia i wytrwania:-)))
grubasek266
12 marca 2013, 14:01Mi przez pierwsze 2 miesiące biegania waga wręcz wzrosła :) ale tylko dlatego, że jadłem więcej, bo wydawało mi się że zasłużyłem. "Diety" które wypisałaś są tragiczne! Na dukanie sport nie jest wskazany, polecam po prostu racjonalne i świadome odżywianie ;) Powodzenia!
Marzenie1990
12 marca 2013, 14:00myślę ze diety typu Dunkan to głupota lepiej jeść zdrowo i racjonalnie , dużo pić . co do biegania też na początku było mi ciężko i wiecej było marszu niż biegu ale nie poddawałam sie i teraz biegam jak szalona :D