Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 19 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1086.5 g	102,7 g	35,6 g	72,9 g	6,0 g	990 kcal
	dla 100g:	100 g	9,5 g	3,3 g	6,7 g	0,6 g	91 kcal
I śniadanie		460 g	10,9 g	3,3 g	47,3 g	4,5 g	245 kcal
	Banan	60 g	0,6 g	0,2 g	14,1 g	1,0 g	57 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
	Truskawki	70 g	0,5 g	0,3 g	5,0 g	1,3 g	20 kcal
	Kefir naturalny 0 %	200 g	7,2 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	68 kcal
II śniadanie		75 g	20,9 g	15,1 g	0,0 g	0,0 g	218 kcal
	Kiełbasa myśliwska	75 g	20,9 g	15,1 g	0,0 g	0,0 g	218 kcal
Obiad		300 g	48,8 g	8,6 g	2,4 g	1,1 g	280 kcal
	Bigos	100 g	10,4 g	7,2 g	2,4 g	1,1 g	112 kcal
	Filety z piersi indyka	200 g	38,4 g	1,4 g	0,0 g	0,0 g	168 kcal
Podwieczorek		62.5 g	14,8 g	5,2 g	0,0 g	0,0 g	96 kcal
	Grillowany filet z piersi kurczaka	37.5 g	9,7 g	1,8 g	0,0 g	0,0 g	46 kcal
	Kiełbasa śląska z grilla	25 g	5,1 g	3,4 g	0,0 g	0,0 g	50 kcal
Kolacja		189 g	7,3 g	3,4 g	23,2 g	0,4 g	151 kcal
	Jogurt naturalny	165 g	7,1 g	3,3 g	10,2 g	0,0 g	99 kcal
	Powidła śliwkowe	24 g	0,2 g	0,1 g	13,0 g	0,4 g	52 kca

45 min callanetics

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:19 maja 2013